身體與運動
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透過運動健身來改造自己的大腦與心靈
過年前一兩個禮拜，我就開始感冒，本來預計過年九天這麼長，應該要去健身房訓練，但身體一直沒有恢復就懶在家裡，躺著的時間很多，可能是老天爺叫我要休息吧，每天都跟家人在一起的感覺很踏實，我們有陪伴兩邊的阿公阿嬤們，我們也有固定的運動行程，沒行程的時候就是躺在家裡看酷男，小孩打電動、看動漫。
收假前的晚上
過年前一兩個禮拜，我就開始感冒，本來預計過年九天這麼長，應該要去健身房訓練，但身體一直沒有恢復就懶在家裡，躺著的時間很多，可能是老天爺叫我要休息吧，每天都跟家人在一起的感覺很踏實，我們有陪伴兩邊的阿公阿嬤們，我們也有固定的運動行程，沒行程的時候就是躺在家裡看酷男，小孩打電動、看動漫。
收假前的晚上
這幾年，我慢慢學會一件事：用自己的節奏，走自己的路。
不快、不急，也不需要跟誰比較。
從前的我，比較像文藝美少女，喜歡安靜、喜歡思考，也習慣把力量放在內心。後來，我一步一步走進運動的世界，流汗、喘氣、跌倒、再站起來，不知不覺中，變成了別人口中的「運動辣媽」。
這個轉變，沒有奇蹟，也沒有捷徑
這幾年，我慢慢學會一件事：用自己的節奏，走自己的路。
不快、不急，也不需要跟誰比較。
從前的我，比較像文藝美少女，喜歡安靜、喜歡思考，也習慣把力量放在內心。後來，我一步一步走進運動的世界，流汗、喘氣、跌倒、再站起來，不知不覺中，變成了別人口中的「運動辣媽」。
這個轉變，沒有奇蹟，也沒有捷徑
周思齊跟我們年紀差不多，是我家爸爸和哥哥喜歡的兄弟球星！
兩天滿場8萬人！真的很感動耶！
媽媽不懂棒球，但之前跟哥哥ㄧ起讀「Game on!周齊的九局下半 棒球教會我的那些事」，媽媽又感動得哭了！
我看了兩次，心境不同，體會也不同。
最近我對這句有很深的感受：
p.132人生就是這樣，好不
周思齊跟我們年紀差不多，是我家爸爸和哥哥喜歡的兄弟球星！
兩天滿場8萬人！真的很感動耶！
媽媽不懂棒球，但之前跟哥哥ㄧ起讀「Game on!周齊的九局下半 棒球教會我的那些事」，媽媽又感動得哭了！
我看了兩次，心境不同，體會也不同。
最近我對這句有很深的感受：
p.132人生就是這樣，好不
作用力與反作用力
我覺得任何運動跟人生都如同「牛頓第三運動定律」一樣，每一個作用力都會有另一個反作用力，只是人生的議題，這個反作用力是穿越時空的。
我也把這個我家孩子在學校做的「迴力鏢」放在我的辦公桌前，時時刻刻提醒自己：「妳投出去的，有一天也會回到妳身上」。
解鎖的重要
深蹲動作往
作用力與反作用力
我覺得任何運動跟人生都如同「牛頓第三運動定律」一樣，每一個作用力都會有另一個反作用力，只是人生的議題，這個反作用力是穿越時空的。
我也把這個我家孩子在學校做的「迴力鏢」放在我的辦公桌前，時時刻刻提醒自己：「妳投出去的，有一天也會回到妳身上」。
解鎖的重要
深蹲動作往
一直以來，我很想寫我的健身教練，我喜歡寫人物、喜歡與人親近、喜歡觀察，善於看到每個人身上美好的特質。
我的健身房重訓教練Rachael ，她有三個小孩，外表看起來卻還像個大學生。
幾年前我留職停薪全職帶孩子們時，加入了我家對面的「幫你顧小孩健身房」，當時我的教練Rachael跟我一樣，都是帶
一直以來，我很想寫我的健身教練，我喜歡寫人物、喜歡與人親近、喜歡觀察，善於看到每個人身上美好的特質。
我的健身房重訓教練Rachael ，她有三個小孩，外表看起來卻還像個大學生。
幾年前我留職停薪全職帶孩子們時，加入了我家對面的「幫你顧小孩健身房」，當時我的教練Rachael跟我一樣，都是帶
2024臺北滑水國際公開賽，我表現得很差，小小失意了一下之後，我開始了生活中的小小改變。每天1%的進步，長期累積會開始有所不同。
開始就是奇蹟，不需要一想再想。
決賽是星期日，隔天，星期一開始，我利用下班後準備晚餐、接小孩、看功課、做家事...這當中零碎時間開始慢跑。
2024臺北滑水國際公開賽，我表現得很差，小小失意了一下之後，我開始了生活中的小小改變。每天1%的進步，長期累積會開始有所不同。
開始就是奇蹟，不需要一想再想。
決賽是星期日，隔天，星期一開始，我利用下班後準備晚餐、接小孩、看功課、做家事...這當中零碎時間開始慢跑。
過年前一兩個禮拜，我就開始感冒，本來預計過年九天這麼長，應該要去健身房訓練，但身體一直沒有恢復就懶在家裡，躺著的時間很多，可能是老天爺叫我要休息吧，每天都跟家人在一起的感覺很踏實，我們有陪伴兩邊的阿公阿嬤們，我們也有固定的運動行程，沒行程的時候就是躺在家裡看酷男，小孩打電動、看動漫。
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我也把這個我家孩子在學校做的「迴力鏢」放在我的辦公桌前，時時刻刻提醒自己：「妳投出去的，有一天也會回到妳身上」。
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一直以來，我很想寫我的健身教練，我喜歡寫人物、喜歡與人親近、喜歡觀察，善於看到每個人身上美好的特質。
我的健身房重訓教練Rachael ，她有三個小孩，外表看起來卻還像個大學生。
幾年前我留職停薪全職帶孩子們時，加入了我家對面的「幫你顧小孩健身房」，當時我的教練Rachael跟我一樣，都是帶
一直以來，我很想寫我的健身教練，我喜歡寫人物、喜歡與人親近、喜歡觀察，善於看到每個人身上美好的特質。
我的健身房重訓教練Rachael ，她有三個小孩，外表看起來卻還像個大學生。
幾年前我留職停薪全職帶孩子們時，加入了我家對面的「幫你顧小孩健身房」，當時我的教練Rachael跟我一樣，都是帶
2024臺北滑水國際公開賽，我表現得很差，小小失意了一下之後，我開始了生活中的小小改變。每天1%的進步，長期累積會開始有所不同。
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