一直以來，我很想寫我的健身教練，我喜歡寫人物、喜歡與人親近、喜歡觀察，善於看到每個人身上美好的特質。
我的健身房重訓教練Rachael ，她有三個小孩，外表看起來卻還像個大學生。
幾年前我留職停薪全職帶孩子們時，加入了我家對面的「幫你顧小孩健身房」，當時我的教練Rachael跟我一樣，都是帶著小孩去健身房運動的媽媽，她是學姐。
有動總比沒動好
每天早上有一到兩個小時，媽媽可以放下孩子，跟著大家ㄧ起上團課，運動流汗舒壓，對當時我們這些ㄧ打二或者ㄧ打三的媽媽們來說，真的是一種救贖！
在我復職上班前，健身房也換人經營了，我們這群媽媽們，各自到不同的地方運動，而我的教練Rachael，也在那一年當中，開始認真增肌減脂，成效卓越（她是那種可以精算食物營養素克數、可以確實跑課表從不偷懶的人），這一年中她上課拿證照、認真的跟課，培養自己成為一名健身教練，我看著她的堅持與毅力，成為她第一個重訓學生，她每年持續進修、每天安排自己的訓練，從不懈怠，直到現在我還是跟著她練習，原因就是：她是一位踏實的教練。
勇敢嘗試，走出自己的路。
她算是中年轉行，跨完全不同的領域，她的勇氣與毅力，令我佩服！她有三個孩子要養，她突破舒適圈，持續精進，同時也把孩子們帶得很好。
事情來了就去面對
她經歷了許多像八點檔故事ㄧ樣的家庭困難，但她沒有退縮，事情來了就去面對，積極處理，曾經好幾次，前ㄧ秒她在處理人生難題，情緒down到谷底，下一妙她立馬微笑溫柔的幫我上課！
她美麗的外表，會讓妳看不出，原來她是這麼有毅力，而且踏實練習認真教課的教練！
Rachael會根據妳每次的身體狀況，調整上課的強度，也會適時的給妳ㄧ點壓力，總是以「鼓勵」的方式吿訴妳：「再一下就好！妳可以的！」
給自己鼓勵，也給別人鼓勵！
我覺得我的教練緣滿好的，都剛好是「鼓勵型」教練，很適合我這種運動肉腳。
我們那個年代，尤其是華人社會，從小到大，我們受到的打壓與批評已經夠多了！我們不需要到中年還要花錢打壓自己的信心！
原來妳不像妳想像得那麼弱
活到中年，我們追求的是身體健康與突破自我，我們也沒有本錢做太超過自己能力範圍的動作，像我這樣身體素質不好的中年婦女，在每次ㄧ點ㄧ滴的小進步當中，會感受到自己又突破了一點點！原來妳不像妳想像的那麼弱！
我的時尚美女教練Rachael，她懂穿搭、有好品味、懂得美的事物、善於溝通，而她對生活的安排，是很有紀律的！她從來沒有遲到過，ㄧ定會提前5-10分鐘在健身房等妳，上課全程注意妳的狀況，會用簡單明暸的方式，拆解細節，講解每一個動作，會鼓勵妳：「再加一點點重量！妳可以的！」
再累都還是要華麗出場
打理好自己，是對自己的照顧，也是對別人的尊重。
謝謝我的時尚美女教練，在我工作家庭蠟燭兩頭燒的那ㄧ年，持續帶我運動，讓我有力量繼續往前走。
謝謝每一個在生命中支持我的人，因為你們，讓我有走下去的力量！
曾經，我跌入過憂鬱的深淵，除了從小陪伴我的音樂可以療癒自己之外，最棒的療癒就是運動了！
願我們都不要忘記給自己鼓勵，只要妳願意去做，得到都是妳自己的，感謝妳的身體，現在花錢花時間練身體，總比老了花錢看醫生或花錢復健還值得，而且妳會得到真實的快樂！
