用營養補充品取代正餐來減重，是一種極端的減重方法。想像一下，你想吃營養補充品一輩子嗎？通常是想著「減重成功就不用再吃了」對吧？用營養補充品取代正餐來減重，是一個只能短期執行的行為，沒有學會長期如何過平衡的生活，可以想見恢復飲食後復胖的可能性很大。

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每逢佳節假期過後，不少人都會搜尋減重菜單。不過網路上諸多減重菜單，如果真的照著吃，都有邏輯謬誤的問題，而且還不只一種邏輯謬誤。今天這篇文章，我們來討論「吃很少」的減重方法，有哪些邏輯謬誤呢？

分享各種越早破解越好的減重迷思，以及各種減重偏方的邏輯謬誤錯在哪裡？

心理師／園藝治療師／健康體重管理師，與你走一段從鬥爭的水泥叢林、回到繁花盛開的生命花園的旅程。