鋼琴健身OIC

我的運動黑歷史

（三）

習慣篇

～找出動力，押上時間

從小誠摯地將「一動不如一靜」奉為圭臬的肉咖，在歐洲的10年其實是有一些改變的。日常行程間的的快走慢走，假期間，由於異國美食太撩人、美景太療癒，在搭個火車就可以周遊列國的誘惑下，自助旅行的時候踩著低跟的學生鞋走一整天是常有的事。回國後沒了這些誘因也沒了那個年紀，日常以車代步，由學到教，雖然都是坐在鋼琴前，但動靜之間相距甚遠；而坐著的視角看得最明白的，就是逐漸成型的小腹；無法再自欺欺人的情況下，只好有羞恥心地找些自己操作得來，且能獨自完成的活動試著將它消弭。

常見的慢跑、游泳也曾經是我的選項；但因為沒有養成固定的習慣，甚至連運動時候的時間感都不存在，相較起來固定時間內的課程以及課堂內有系統的活動流程，對於沒概念的運動新手來說，似乎身體更能接受。這個領域在越來越多人投入之後，針對特殊需求的教學系統也越臻完善；又為了能維持會員們的熱度，團體課的課程設計真是絞盡腦汁，有趣得很，只是礙於時間與體能的限制，我無法像會館中一些大姐們花這麼多的時間待在健身房，只能由其中選擇一些有氧與無氧的運動並行。而對運動環境更為熟悉後，參與團體課的時間更少，但也較能遵照教練的指示設計運動菜單。

無論是戶外或室內的運動，似乎經過一段時間都能在其中碰到一些熟面孔，屬於打招呼的關係（屬於I人的我較難發展成朋友的關係🤣⋯⋯）大家由於接近的習慣才總能在同一時間與空間碰頭：有些人只上團體課、有些人只做器材，有些人專追名師的課（是的也有不少追星族🤩）有些人只出現在教練課🤣⋯⋯（只有老師的鞭策才能動起來）…

後話：舉不起來的的重量，蹲不下去的深度、跑不起來的速度，在休息的幾週後就會原形畢露，呵呵畢竟全世界沒有比肌肉更誠實的東西了，有練沒練教練一眼就看出…讓我回想到留學生時期，有練沒練老師一眼便看出😱。

但當時由於是專職的學生，很容易養成固定的作息、固定的練習，生理時鐘一旦被設定之後要維持並不困難。