鋼琴健身OIC
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樂器練習與健身運動之間的連結是什麼呢？兩者之間的路徑不長不短，是一個逆向思維的距離。
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早年在維也納求學的時候，電視節目夯不啷噹就只那麼兩台，其中有一台像是為想學習高階德文的人設計似的總是論壇節目，而另一台則是在熱門時段轉播著奧地利人「不特別擅長卻熱衷」的全民運動～足球：舉凡友誼賽、錦標賽、各種聯賽…等，幾乎毫無空窗期地交替出現，雖也沒見到他們有前面的排名，但絲毫不減他們的熱情🤔
我的運動黑歷史
（六）「練習篇」
我到底在練啥呀～
初上團體課時，由於是運動館與健身房所提供的課程，所以上課的時候並沒有固定的學員，對一些初階會員來說，藉由多元化的課程類型，讓自己東沾一點西混一點（蛤？）來認識並選擇適合自己的運動型態是挺便利的；但若想更深入地專精於特定ㄧ堂課，那～～
—跑，就對了磨出了我的耐力？磨損了我的筋骨？
對於剛開始想動動身體的人來說，跑步是一個門檻較低，方便性又高的運動，幾乎每個適合運動的場所都會看到有人跑步的身影，但偶爾也會傳來有人「請長假」的消息～就是跑到膝蓋磨損嚴重⋯的確，在手腳之間初步完成必要的協調性之後，要往上提升運動品質的時候發現～
我的運動黑歷史
（五）姿勢篇
～幫身體各部位正名吧
前些年健身的熱潮逐漸從歐美燒到亞洲，「愛美」、「愛運動」的韓國早早跟進，狂熱的程度也在網路上塑造出不少業界狂人及ㄧ票追隨者，這方便了一些沒時間或不願意出門的運動愛好人士，但本人是將家裡所有的運動輔助器材默默收進儲藏室…
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
我的運動黑歷史
（四）受傷篇
真毋湯喔～
只要有移動就有受傷的可能，即使只是從家裡的客廳走到廚房都有可能拐到腳，即使是世界響噹噹的MLB,NBA明星有時也有叫人瞠目結舌的受傷原因：彎腰綁個鞋帶啦、脫個運動服啦、去做別的休閒娛樂啦…大咖尚且如此，遜咖我自然也是有段受傷血淚史…
— 太用力還是不夠用力
用力與放鬆的認知
教學相長的日常：「老師不耐，學生無奈」的戲碼正上演著～
師：彈得太用力了
生：噢，我以為要彈得夠清楚
*下次上課*
師：怎麼都用摸的？
生：啊，不是說不能太用力
矯枉過正的問題很惱人，元兇就是不清不楚地用力或放鬆…
我的運動黑歷史
（三）
習慣篇
～找出動力，押上時間
從小誠摯地將「一動不如一靜」奉為圭臬的肉咖，在歐洲的10年其實是有一些改變的。日常行程間的的快走慢走，假期間，由於異國美食太撩人、美景太療癒，在搭個火車就可以周遊列國的誘惑下，自助旅行的時候踩著低跟的學生鞋走一整天是常有的事～～
輔助訓練的選擇～
練與不練之間的為難
輔助訓練的目的就是加強專項項目需要使用的肌群，也用來強化比較弱的部位，及放鬆緊繃的部位，藉此提升專業表現與傷害預防。而彈琴由於是坐姿的型態，所以首先會被著重的，大約都是針對：
1.坐穩（背肌及其他😆）
2.手部力量（上臂及其他）
而放鬆～～⋯
