貓船長航海羅盤
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手肘髁發炎(Epicondylitis)，俗稱網球肘 (Tennis Elbow) 評估、身體檢查、處理邏輯保母級指南，看完別還跟我說你不會。
整理得很清楚，謝謝分享~
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傷口癒合，不只是貼個OK繃那麼簡單！你的身體其實是個超強修復大師，受傷後立即啟動「結締組織」的修復工程。這過程就像一場精采的變形記，從 「發炎期」 的紅腫熱痛，到 「增生期」 纖維母細胞忙著生產膠原蛋白，再到 「重塑期」 疤痕默默變強韌。
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功能性測試在下背痛的療效評估中扮演關鍵角色，目標是量化患者的身體功能和活動能力。這些測試包括屈肌耐力測試、伸肌耐力測試；50英尺步行測試、5分鐘步行測試；坐立測試；負重前伸測試；以及穿梭步行測試。透過這些測試，臨床人員能客觀監測患者的復健進展，並制定更完善的治療計畫。
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前言
下背痛（Low Back Pain, LBP）是全球日益嚴重的健康問題。根據2016年的統計，全球有5760萬人因下背痛而導致失能。隨著人口老化和生活型態的改變，下背痛的盛行率持續上升。本篇文章旨在為醫療專業人員提供最新的臨床指引，以期能更有效地處理下背痛患者，改善其生活品質。
STarT Back Screening Tool (SBST)是一種用於篩檢下背痛患者的工具。這個九項版本的問卷 幫助醫療專業人員評估患者的預後風險，將患者分為低、中、高三種風險等級。是目前下背痛臨床指引指定工具。可幫助制定更有效的治療方案，以改善患者的預後。
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你有沒有發現自己開始脖子僵硬、轉動時卡卡的？ 甚至感到頸部、肩膀或手臂疼痛，有時還會麻木或無力？ 可能還會感到頭暈、頭痛，嚴重時甚至影響日常生活。這些都是頸椎退化的警訊！ 頸椎退化會導致關節和椎間盤磨損，骨刺增生，壓迫神經，產生不適。 本篇內容生硬，但可以詳盡告訴你發生什麼問題。
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這篇文章聚焦於腹股溝疼痛的復健訓練規劃，詳細介紹了針對不同肌肉群的運動選項，包括：內收肌、外展肌、髖屈肌和腹部的訓練，並提供循序漸進的運動方式，例如從輕負荷的等長收縮到動態的進階訓練。此外，文章也介紹了複合式運動，如深蹲和硬舉，以及運動專項訓練。
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腹股溝疼痛是指發生在鼠蹊部區域的疼痛，本篇將教你識別腹股溝疼痛的來源，辨別是由內收肌、髂腰肌、腹股溝、恥骨、髖關節哪個造成。針對這些問題，有什麼要注意的點，針對性處理的方向。
