憂鬱症/躁鬱症的情緒起起伏伏，一下子心情好一下子又反常，身為患病之人，實在痛苦。無盡的累、疲乏總讓人不想做事、昏昏欲睡，這段無解的低落期，該怎麼解決呢？

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我的憂鬱症小故事

我是一名憂鬱症、躁鬱症、強迫症、焦慮症患者，在這裡用文字紀錄下我經歷的每一刻，分享給同為病友的夥伴或是想了解病症的大家。

木子的情緒地圖

憂鬱症情緒來襲，你是麼處理的呢？

我是一個有憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、強迫症的患者。



在病發時，就像常人所理解的，會有痛苦、大哭、想自我了斷的念頭等等狀況出現，那是沒生過病的人無法體會的、地獄般的感受。


自己斷藥的那段期間

因吃藥胖了20公斤，對於一個女大學生來講是多麽嚴重的酷刑。雖然我表面不在意，但在台灣審美下，看到別的

創作

<div class="draft-block draft--p left">我也覺得走路真的有幫助，感受外界的流動，車子來往呼嘯而過的聲音，人們交談的聲音，鳥嘰嘰喳喳的耳語，花草捎來的香氣、光影日照的變化。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就這樣慢慢一點一滴地注入活力，不只是心，連身體也是，漸漸甦醒。</div>

自我成長

走走路 讓你心情好

情緒一來的時候你什麼也做不了，就像手腳被捆綁住、口中被塞了棉花般，既說不出自己怎麼了，也什麼都做不到，這時若是有不理解你的人出現，那麼得到的便是冷嘲熱諷；若理解你的人出現，他們也未必能清楚你的狀況，最終還是只有你能懂你自己。


情緒來襲，我們能怎麼做呢？

我的哥哥曾經玩過一款遊戲，其中在講憂鬱症

<div class="draft-block draft--p left">與之共處，因為這有可能是一輩子的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果能這樣理解，並在情緒來時，識別自已的情緒，提高自己的病識感，這樣就可以做初步的防範、畢竟如果掉入了深淵，要起來需要花費很大的力氣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">別忘了，如果可以好好休息、好好吃飯、好好生活，雖然這並不容易。</div>

請好好吃飯，好好睡覺。

我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯



精神病的苦誰懂呢

我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多

你是怎麼得憂鬱症的呢？



作為我來這個平台的第一篇文章，就來講講剛才發生的事情好了。

事情是這樣子的：



事情原因

我是一名大三生，目前患有憂鬱症兩年半，持續服藥當中。但身為還年輕的女生，很不能接受自己在服藥後胖了將近２０公斤，於是在上個月覺得自己好像已經康復時，自己果斷做出了停藥的決定。顯然，這判斷是錯誤的。（

<div class="draft-block draft--p left">我在罹病的過程中(雙極性情感疾患)，是沒有碰到體重大幅上升，但其他藥物的副作用著實不好受，例如手抖，昏昏欲睡、注意力無法集中等等，再加上精神疾病的治療少則數月動輒數年以上，有時的確會讓人無法堅持下去，想停藥。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我有朋友罹患知覺失調，本來是位漂亮清秀的女孩，體重也是因為服藥的內容物似乎含類固醇，而體重暴增20公斤。後來她擅自停藥，結果情況更糟糕，現在又有在持續服藥，情況有好轉。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每個人的病況都不一樣，只能去跟醫生和心理師持續溝通，找到適合自己的方式。</div>
<div class="draft-block draft--p left">恩......雖然現在精神疾病相關的衛教比以前好很多，但大多數人其實是不理解的，包含老師在內。</div>
<div class="draft-block draft--p left">有願意傾聽且不帶批判的陪伴對象很重要，我由衷地感謝那些人。</div>
<div class="draft-block draft--p left">知道無論如何都有人願意在背後支持自己，那力量如水般，強大且溫柔。但也別忘了為正在對抗病魔的自己，說聲：我知道你很努力，辛苦了。</div>

原來不是所有人都能理解憂鬱症

我會用文字一一紀錄下我生病的過程，歡迎病友夥伴或是想了解病症的人閱讀！