走走路 讓你心情好

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我是一個有憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、強迫症的患者。


在病發時,就像常人所理解的,會有痛苦、大哭、想自我了斷的念頭等等狀況出現,那是沒生過病的人無法體會的、地獄般的感受。


自己斷藥的那段期間

因吃藥胖了20公斤,對於一個女大學生來講是多麽嚴重的酷刑。雖然我表面不在意,但在台灣審美下,看到別的瘦女生還是會忍不住羨慕她們的「好身材」。當然所謂的好或不好是主觀的,但我畢竟還是女生,多多少少還是愛漂亮的,於是就做出了一個極為錯誤的舉動——自行斷藥。

一開始我並不以為有什麼問題,但日子慢慢拉長,藥效漸漸退去,我越來越陷入黑暗。就像踏進濕濕黏黏的泥沼,越陷越深,慢慢的我被拉進深黑無盡的旋渦,無法看見天上燦爛的陽光。

對於那段日子我已經記得不清楚了,我只知道我每天只會哭,沒有藥效的我好脆弱,就像一顆泡泡,任何小事、任何一點小挫折都可以讓我哭好久好久。


是什麼讓我再站起來?

走路。

沒錯,就是走路。

因為想減肥,我開始了簡單的運動。試了最有效果的跳繩,只持續三個禮拜看沒成果就放棄了。

於是我便從最最最簡單的運動——走路開始。從我的家裡走到學校只要15分鐘,也就是一公里,來回便是兩公里。我想說我先從每天上課由騎腳踏車改成走路看看,積小成大,以此養成運動習慣,沒想到我只走了一個月左右,心境就有大大的變化。

慢慢的,我不再每天哭泣,我甚至漸漸有了正面的想法。我遇到挫折會提醒自己不要輕易被擊敗、我遇到情緒低落的人可以給予安慰,我甚至走著走著就覺得我好快樂,好希望可以把這個正能量分享給大家。


結語

現在的我情緒穩定、理性,可以穩定的去上學,也會想要主動積極的找事做。

小小的改變可以有大大的進步,不妨試試每天走路20分鐘看看,你會有驚人的改變!

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我是一名憂鬱症、躁鬱症、強迫症、焦慮症患者,在這裡用文字紀錄下我經歷的每一刻,分享給同為病友的夥伴或是想了解病症的大家。
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