走走路 讓你心情好

Tyler Nix on Unsplash

我是一個有憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、強迫症的患者。

在病發時，就像常人所理解的，會有痛苦、大哭、想自我了斷的念頭等等狀況出現，那是沒生過病的人無法體會的、地獄般的感受。

自己斷藥的那段期間

因吃藥胖了20公斤，對於一個女大學生來講是多麽嚴重的酷刑。雖然我表面不在意，但在台灣審美下，看到別的瘦女生還是會忍不住羨慕她們的「好身材」。當然所謂的好或不好是主觀的，但我畢竟還是女生，多多少少還是愛漂亮的，於是就做出了一個極為錯誤的舉動——自行斷藥。

一開始我並不以為有什麼問題，但日子慢慢拉長，藥效漸漸退去，我越來越陷入黑暗。就像踏進濕濕黏黏的泥沼，越陷越深，慢慢的我被拉進深黑無盡的旋渦，無法看見天上燦爛的陽光。

對於那段日子我已經記得不清楚了，我只知道我每天只會哭，沒有藥效的我好脆弱，就像一顆泡泡，任何小事、任何一點小挫折都可以讓我哭好久好久。

是什麼讓我再站起來？

走路。

沒錯，就是走路。

因為想減肥，我開始了簡單的運動。試了最有效果的跳繩，只持續三個禮拜看沒成果就放棄了。

於是我便從最最最簡單的運動——走路開始。從我的家裡走到學校只要15分鐘，也就是一公里，來回便是兩公里。我想說我先從每天上課由騎腳踏車改成走路看看，積小成大，以此養成運動習慣，沒想到我只走了一個月左右，心境就有大大的變化。

慢慢的，我不再每天哭泣，我甚至漸漸有了正面的想法。我遇到挫折會提醒自己不要輕易被擊敗、我遇到情緒低落的人可以給予安慰，我甚至走著走著就覺得我好快樂，好希望可以把這個正能量分享給大家。

結語

現在的我情緒穩定、理性，可以穩定的去上學，也會想要主動積極的找事做。

小小的改變可以有大大的進步，不妨試試每天走路20分鐘看看，你會有驚人的改變！