憂鬱症情緒來襲，你是麼處理的呢？

憂鬱症/躁鬱症的情緒起起伏伏，一下子心情好一下子又反常，身為患病之人，實在痛苦。無盡的累、疲乏總讓人不想做事、昏昏欲睡，這段無解的低落期，該怎麼解決呢？

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情緒低落的我

本來昨天還好好的，不知道為什麼今天就又開始情緒不穩定了。

本來充滿自信、覺得每一天都很有希望的我立刻就變得畏畏縮縮、心中充滿未知的恐懼。是什麼改變了我？躁鬱症，是你嗎？亦或者只是經前症候群？

要知道，過於嚴重的經前症候群也算在憂鬱症的一種哦。

現在醫學發達，越來越多來發現自己有憂鬱症/躁鬱症的病。這是好事，因為生這個病從來不是你太弱小或是過於敏感，而是大腦確確實實地發生了問題，才會導致這個結果。

好好跟情緒相處

每次的低落狀況都不同，有時是毀天滅地式的難過，有時是平靜地覺得低落。

到底麽該跟情緒共處呢？這次我每次的問題。

從發病到現在兩年半，我的心得感想是，在心中說：對，我現在就是情緒不好，處在低潮期，我就好好休息，做自己喜歡的事，等一會兒就會好了。

沒錯，最重要的就是好好休息。或許跟公司或學校請一天假，讓自己待在家裡一天什麼事情都不做，就是對自己最大的善意。

記得好好吃飯，好好睡覺，多吃香蕉、黑巧克力，可以的話出門走個20分鐘，或是在家裡安靜的看看書，都會對你的情緒有很大的幫助。都辦不到的話，就睡覺吧！睡覺是最好解決一切問題的方法了。

你值得被好好對待

不要忘了好好愛自己，認識自己的情緒並好對待它。