今天學到一件

覺得對自己最有幫助的事情

就是「不內耗」

生活不要有過多的情緒

不要有太多的

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

不管有什麼樣的情緒

三十秒就足夠

三十秒內盡情地大哭、大笑

三十秒後重新找回內心的安寧

一下少掉那麼多情緒

人生會變得無趣嗎？

其實不會的

文化生活

學習

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情感

笑笑的沙龍

不內耗，找回生活的恬淡與寧靜

很喜歡楊絳先生說的這段話：
‘’活得通透的人，沒有特別想維持的關係，也沒有特別想要的東西，走近的人不抗拒，離開的人不強留，就連吃虧也懶得計較。"

所謂通透不過是嚐盡了悲歡離合，見多了人情冷暖，在歲月的苦難裏，一步步成長起來，開始變得隨遇而安。
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創作

<p class="draft-block draft--p left">我兒子也是外配的孩子，也因此生下來就駕馭了德英中三語，得天獨厚。</p>
<p class="draft-block draft--p left">不可否認，他會的都是强勢語言（他的第一外語是法語）。在台灣可能有些人看不起說越南語與Tagalog的孩子，卻不知這對孩子而言卻是無盡的寶藏。 </p>

神秘力量

借題發揮

分享是件有益身心及有樂趣的事，願大家互相交流，獨樂樂不如眾樂樂。

悠遊在人生的路上，是慢活也歡喜接收上天賜予我的所有喜與悲～

借題發揮-16.格友共振（用無私的心態分享，樂見美好）格友們好文是值得推，謝謝您💖

在這個未來的世界中，人們擁有理解與包容的智慧，知道不完美是生活的一部分。錯誤被視為成長的契機，而不是批評的理由。

親子與教育

自我成長

激發無限創意的二創短劇故事/心靈雞湯短文

大家好，我是創始人星河，很高興在這裡與大家分享心靈上的鼓勵，以及食衣住行育樂相關的社會議題和思考方式。
「無論你身在何處，你都是獨一無二的，你的存在和價值無可替代。記住這一點，為世界帶來不同的色彩和光輝吧！」
很期待與大家一起探討一些想法和個人故事喔~
這裡是每一個人的心靈小屋充電站。

心靈診療室的沙龍

心靈雞湯短文：《接納不完美》科幻未來篇

<div class="draft-block draft--p left">多愛自己一些~</div>

<div class="draft-block draft--p left">1、不要因為會了，而放縱不學習</div>
<div class="draft-block draft--p left">有一項拿手絕活，請堅持到底，也許過程中你會覺得沒意義，但久了你會發現，自己的堅持是對的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">以前的我，擅長水彩畫，就因為我覺得我會了，不需要再學，而放任這項技能，現在要想再回到當時的樣子，只得重新來過，所以請保持還需要學習的態度去做，一定會有學不完的事情等著你。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2、不花時間內耗</div>
<div class="draft-block draft--p left">內耗的主要原因就是想太多、對自己不夠信心、經常懷疑自己、過度糾結自己的選擇是否正確、完美主義。</div>
<div class="draft-block draft--p left">-不要想得多，做得少，想到什麼就去做，能為自己解決一半的問題</div>
<div class="draft-block draft--p left">-不要經常性貶低自己的價值</div>
<div class="draft-block draft--p left">-不要過度在意別人的眼光</div>
<div class="draft-block draft--p left">-不要過度懷疑自己，多看自己好的地方，能為自己提升信心</div>
<div class="draft-block draft--p left">-不過度糾結已發生的事，記取錯誤經驗，不再犯錯。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3、多愛自己一點</div>
<div class="draft-block draft--p left">-真實去感受自己想要的東西，並給予</div>
<div class="draft-block draft--p left">-不要否定自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">-接受自己不完美的地方</div>
<div class="draft-block draft--p left">-不侷限自己在一個空間，而是會為自己跨出更多領域</div>

不想為往後的人生後悔，從生活中慢慢領悟道理，讓每一天都能成為更好的自己，不斷突破自我舒適地帶！！

玉潔

現在的你如果可以回到20歲，想告訴自己什麼？

<div class="draft-block draft--p left">最喜歡露易絲•賀的這句：快樂是一種選擇！</div>
<div class="draft-block draft--p left">選擇不內耗，就快樂了！</div>

<div class="draft-block draft--p left">不期待他人會為自己帶來喜悅，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不為別人，只為自己真正的需求做選擇。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這才是愛自己❤️
              <a href="/article/6635fe8ffd8978000135ca20" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>透過肯定句，好好探望真實的自己</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1452px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/a802fa91-484a-4c68-8359-df426f3b5ecd.jpg" data-width="1452" data-height="1450" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">
              <a href="/article/6635fe8ffd8978000135ca20" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>透過肯定句，好好探望真實的自己</span>
              </a>
             </figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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不內耗，心才能放晴變好

生命就是無數個愛自己的機會



你也可以創造生命的奇蹟-自我療癒實證，是一種愛自己的練習，

它源自於「自我療癒界的第一夫人」露易絲，賀所寫的書。

透過肯定句，進行內在對話，我們就能感到被愛，與被照顧。



 起初，我會有鏡子練習的想法是因為，我從書中看到這麼一段話，作者說：「每個人都有能力更

<div class="draft-block draft--p left">我每天會照鏡子數次，但卻沒想過跟鏡子中的自己說話，謝謝分享。</div>

閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸，這些都是協助自己靜心，認識自己的方式。當我們沉浸其中時，我們更能在日常生活裡，享受灑落的陽光，和呼吸清爽的微風、清新的空氣。
繼續昂首闊步的走下去，生命一定會開始改變的，即便中途有短暫的停頓，或是倒退，但只要你堅持，足夠相信自己，現在播下的種子，有朝一日肯定會開花的。