信念轉化
含有「信念轉化」共 97 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 12任務是寫下別人曾給你的負面標籤，並重寫為支持性的版本。練習不被外界定義，重新定義自己。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 11任務是給自己安排一個充分休息的時間與空間，並安心享受。練習休息本身，就是一種對自我價值的承認。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 10任務是選一件小事，刻意用「自信」的狀態去完成，練習把肯定落實到行動。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 9任務是以「我正在學習…」「我值得…」為開頭，寫下 5 句自我肯定語。練習透過文字加深信念，讓語言成為支持自己的力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 8任務是記錄今天批評自己的念頭，改寫成支持性的語言。練習把否定轉為力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 7任務是為這週的努力與成長，設計一個小小慶祝儀式。讓「看見自己」成為值得慶祝的事。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 6任務是今天為自己做一件溫柔的事，並記錄感受。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 5任務是列出 5 件你曾完成的事情，無論大小。練習收集並看見「我辦得到」的證據。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 4任務是照鏡子對自己說 3 句肯定的話，練習用眼神與語言，傳遞力量。
💖《21天養成自我肯定習慣》
Day 3任務是寫一封信給過去的自己，表達理解與肯定。練習與曾經的自己和解，給她溫暖的擁抱。
