我不夠好
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那個讓你以為是「全部」的東西，其實只是一個片段。
翻開舊日記的那一刻
有一天，我在整理舊物時，翻到了一本十幾年前的日記。
那頁泛黃的文字裡，年輕的我為一段關係痛苦不已，覺得那幾乎是人生的全部。字裡行間寫著：「如果失去了，我就什麼都沒有了。」
我靜靜地讀著，忽然有一種奇妙的感覺——
那個當時
本文作者透過觀看YouTube影片《你拼對的努力，是誰想要的？》有感而發，反思自身過去對「努力」的定義，發現其背後隱藏著「我不夠好」的信念，並分享了大學準備報告及考研究所的經歷，說明瞭如何將努力簡化為投入更多時間，忽略了自身狀況和適合的學習方式。
兩年半後，當我再次走進精神科的診間，帶著一樣惶恐不安的心情，詢問著一樣的問題: 醫生，我是不是生病了?
我不允許成為的那些自己，變成一道道鎖鏈。 把自己綁得好緊。 現在！我開始學著為自己鬆綁。
焦慮
來自對未來沒有把握的恐懼，一把自我成長與摧殘的雙面刃。
控制得不好，你一邊腳踩煞車、一邊催著油門。
一、生而為人的共同焦慮: 我不夠好
二、一面看輕自己，一面渴望被接受的心
三、為什麼獲得快樂越來越難？ 因為我們變複雜了
深入探討劫財人所面臨的矛盾情結及內在原因，提供解決方法和改變自我建議，讓劫財人能夠重建自信。
「我不夠好」這個想法植根在我的潛意識中，讓我極度自卑。我非常害怕自己的不足、不完美，會讓人失望，所以盡量與人保持距離。我對「人」有極大焦慮，潛意識相信他人會傷害我，很難與人建立真正連繫。
觀察自己的起心動念，心念所種下的種子會在行為裡茁壯，
我想真正看見─為什麼自己創造了這一切？
為什麼會放棄、重新開始、再放棄的無限循環？
你是怎麼對待自己的？...你認為...自己怎麼樣？...你認為...你是誰？...當你一個人安靜獨處時，上述的提問會有什麼樣的答案浮現出來？
請記得一件事，我們仍會在這兩種狀態裡擺盪，一下覺得自己很好，一下又掉回過去的模式，覺得自己很糟，這時更需要對自己有更多的寬容、更多的慈悲，明白這是選擇。
