專注自身

#專注自身含有「專注自身」共 9 篇內容

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掌控自己的能力當你對自己沒有掌控力，就會延伸出很多的煩惱和擔憂，力量就不在自己身上；力量來自於有紀律的專注練習，你會回到自己之內，觀照自己，覺察當下的呼吸，你的內在力量會穩定下來，清楚你是誰、你的決定、你的人生、你渴望的方向。

#主動做出選擇與決定 #自主權 #真實的自己

閱讀散記｜我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課（ch.3-4）我不是我，我的想法不代表真正的我不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才

#我可能錯了 #閱讀筆記 #限制性信念拔除

30天斷捨離-Day15(妳更願意將時間用在什麼事情上，為什麼？)提升自己在職場的競爭力學對岸的說法，女人不要只戀愛，還要搞事業在職場打滾十年了，卡在一個要上不上，但又不會餓死的位置，文科生的我，對於目前的薪水是知足的。開了幾個會和同行聊了幾次，去年的順流讓我更相信轉變的時機到了，請參考這篇30天斷捨離-Day9 以前有伴侶，所以能承擔的風險較高，然而離

#陪伴家人 #專注自身 #斷捨離

做自己不夠好、不完美、有缺陷的觀點與信念，是比較而來的，是透過外在的標準與價值觀而來的，那是二元化的限制，是只有好，才有資格，不夠好，就沒有價值；那會使你注重結果，而非以自己的方式，自己的經驗去認識，那會使你聚焦在問題上，而非真實面對自己，那會使你在意別人大過於照顧自己的需要，那會使你失

#拿回自主權 #重新定義自己 #專注自身

你是誰界線的存在，在清楚什麼是你的責任，而什麼不是，在明辨什麼是你的真實感受與想法，而什麼不是；當你容易受別人影響，受外在影響，你的專注力很可能大部分都在外面，意謂著你很少專注自己、關照自己；那麼，你就不清楚自己是誰，想成為什麼樣的人，你就容易迷失與混淆，把別人的觀點當做自己的，顯化在

#你的觀點 #你的感受 #專注自身

尊重與界線當你缺乏界線，某程度也失去了尊重，當你失去了尊重，就容易產生依附和控制，難以支持自己、肯定自己、信任自己；設立健康的人際界線，能夠幫助你在關係裡找到平衡與和諧，設立健康的內在界線，能夠幫助你放掉舊有的，束縛你的限制，真正地為自己負責；你就不再輕易被外在狀態所影響，被牽著鼻子走，而能

#尊重是關係的根本 #健康的界線 #為自己負責

預期心理當你預期自己可能怎麼樣，會怎麼樣，就已經不在當下，就已經在擔憂未來，而通常，這些預期往往來自頭腦與心的分離，是慣性的自我挫敗，源於對自己沒有自信，所導致的無力感；練習專注，專注自己，專注當下，當你真正的專注，就不容易分心去思考那些不在你眼前的，不是當下此刻的，當你全神貫注，你所

#腦與心的和諧 #專注自身 #專注當下

單純而專注單純地做一件想做的事，不是為了誰，為了什麼目的而做，你並不需要做得完美，你只是享受「做」這件事，當你享受，你就會單純地感到愉悅與自信，沒有過多的思考與顧慮，那是專注地，在你自己，你的人生，你正在進行的生命的流動。

#不是為了誰 #不需要完美 #愉悅與自信

專注的力量只要你仍然在意評價，你的力量就仍然在外面；你的不快樂，源自於內在的匱乏與無價值感，你忽略照顧自身的需要，向外尋求支持與保證，好讓自己看起來夠好、有價值；越面對外在，你就越不安，越害怕得到的會失去，不足以留下成功，你對自己的壓抑與批判，忽視與不信任，使你迷失，惶惶不安。持續專注自己身上，專注

#不快樂 #照顧自己的需要 #專注自身

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