專注自身

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掌控自己的能力當你對自己沒有掌控力,就會延伸出很多的煩惱和擔憂, 力量就不在自己身上; 力量來自於有紀律的專注練習, 你會回到自己之內,觀照自己,覺察當下的呼吸, 你的內在力量會穩定下來,清楚你是誰、你的決定、你的人生、你渴望的方向。
2024-04-26
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閱讀散記|我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課(ch.3-4)我不是我,我的想法不代表真正的我 不知道為什麼,人總是有一正一負的念頭在打架,負面念頭不停的在詆毀自己,另一個念頭則是在鼓勵,而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚,記得從第二份工作開始,或許受到主管影響,我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊,除了自己的念頭,工作上的不被認同,甚至到主管的言語,我開始服藥才
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學習行旅
2024-03-17
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30天斷捨離-Day15(妳更願意將時間用在什麼事情上,為什麼?)提升自己在職場的競爭力 學對岸的說法,女人不要只戀愛,還要搞事業 在職場打滾十年了,卡在一個要上不上,但又不會餓死的位置,文科生的我,對於目前的薪水是知足的。開了幾個會和同行聊了幾次,去年的順流讓我更相信轉變的時機到了,請參考這篇30天斷捨離-Day9 以前有伴侶,所以能承擔的風險較高,然而離
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2024-03-06
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做自己不夠好、不完美、有缺陷的觀點與信念, 是比較而來的, 是透過外在的標準與價值觀而來的, 那是二元化的限制, 是只有好,才有資格,不夠好,就沒有價值; 那會使你注重結果,而非以自己的方式,自己的經驗去認識, 那會使你聚焦在問題上,而非真實面對自己, 那會使你在意別人大過於照顧自己的需要, 那會使你失
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2023-11-28
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你是誰界線的存在, 在清楚什麼是你的責任,而什麼不是, 在明辨什麼是你的真實感受與想法,而什麼不是; 當你容易受別人影響,受外在影響, 你的專注力很可能大部分都在外面, 意謂著你很少專注自己、關照自己; 那麼, 你就不清楚自己是誰,想成為什麼樣的人, 你就容易迷失與混淆,把別人的觀點當做自己的,顯化在
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2023-11-23
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尊重與界線當你缺乏界線,某程度也失去了尊重, 當你失去了尊重,就容易產生依附和控制, 難以支持自己、肯定自己、信任自己; 設立健康的人際界線,能夠幫助你在關係裡找到平衡與和諧, 設立健康的內在界線,能夠幫助你放掉舊有的,束縛你的限制, 真正地為自己負責; 你就不再輕易被外在狀態所影響,被牽著鼻子走, 而能
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2023-11-20
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預期心理當你預期自己可能怎麼樣,會怎麼樣, 就已經不在當下,就已經在擔憂未來, 而通常, 這些預期往往來自頭腦與心的分離, 是慣性的自我挫敗, 源於對自己沒有自信,所導致的無力感; 練習專注,專注自己,專注當下, 當你真正的專注, 就不容易分心去思考那些不在你眼前的,不是當下此刻的, 當你全神貫注, 你所
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2023-08-25
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單純而專注單純地做一件想做的事, 不是為了誰,為了什麼目的而做, 你並不需要做得完美, 你只是享受「做」這件事, 當你享受,你就會單純地感到愉悅與自信, 沒有過多的思考與顧慮, 那是專注地, 在你自己,你的人生,你正在進行的生命的流動。
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2023-08-21
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腦袋太多東西,該是有些要放掉了你們認為「思考」是什麼呢?它與「想」的差別又在哪? 當我們遇到棘手的事務前,及因你工作的需求或每逢佳節,必須面對各式各樣的客戶,主管,同事,或親朋好友,思考有何方法去解決可以達成任務,及圓滿應對,具有目的性。 那想呢?隨時隨地都在想,一瞬間的想法突然而出,想要做什麼?想吃什麼?想那個人怎麼樣,隨著心
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2023-06-24
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專注的力量只要你仍然在意評價, 你的力量就仍然在外面; 你的不快樂,源自於內在的匱乏與無價值感, 你忽略照顧自身的需要,向外尋求支持與保證,好讓自己看起來夠好、有價值;越面對外在,你就越不安,越害怕得到的會失去,不足以留下成功, 你對自己的壓抑與批判,忽視與不信任,使你迷失,惶惶不安。 持續專注自己身上,專注
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2023-05-25
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