克服拖延
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【四個步驟，解決拖延症】
網際網路發達的時代，拖延症是很多人會遇到的問題。明明當下有想做、要做的事情，卻很容易分心，常常跑到網路上刷刷社群、回覆訊息、滑短影音。
甚至是明明作業都快趕不上了，卻還在看書、整理房間，雖然確實沒有滑手機那麼糟，但事實就是作業還是沒做啊。（我承認這就是我）
擺脫拖延症的六個步驟指南，克服恐懼、權利心態與完美主義等心魔，透過任務分解、設定及格線、五分鐘原則、重塑語言、目標視覺化和記錄慶祝等方法，建立行動激勵循環，培養行動力。
敘事塔羅每日塔羅日記：隱士逆位牌的個人解讀與反思。作者分享抽到隱士逆位牌的體驗，並從圖像、個人感受和生活經驗連結牌意，探討逃避與準備好之間的掙扎。文章也提供學習塔羅牌和撰寫塔羅日記的方法，並包含免費及付費占卜服務資訊。
NLP(神經語言程式學)提供一套方法，幫助克服拖延症。
拖延源自於潛意識對任務的負面內在畫面(次感元)，透過調整內在畫面，例如增加色彩、清晰度、聲音和正向感受，將拖延事件轉化成樂於參與的活動，提升行動力。
此方法並非單純解決拖延，更能應用於提升專注力、自信、情緒管理和目標設定等方面
一、考試失敗的反思與原因
在 114/06/09 正式從前公司離職後，我下定決心要專心準備驗光師國考，這一次一定要通過。
為此，我並沒有積極尋找下一份工作，只是偶爾回前公司兼職，時間安排相對自由。然而，正因為這樣鬆散的狀態，加上沒有固定工作壓力，我反而陷入嚴重拖延，無法穩定完成每日進度。
學習
大家是不是也曾感覺，待辦清單越長，內心反而越焦慮？明明忙了一整天，卻好像什麼也沒留下。羊羹我長期以來也在思考這個問題，後來發現，與其追求管理時間，不如去設計時間的「價值密度」。這裡想分享一套「摺疊時間」的思考系統，讓我們有機會重新愛上努力的過程，甚至從中找到純粹的樂趣，一同探索這個可能性。
限時公開
渴望進步的動力，總是被「我沒有時間」的無力感所抵銷。但羊羹我長期觀察下來，發覺我們可能都搞錯了問題的核心。想和大家一起聊聊那個我們很少察覺卻像背景程式一樣默默運作的「學習慣性」。當我們不再執著於擠出時間而是回頭檢視自己的學習方法時，或許會驚訝地發現，那扇通往成長的大門，鑰匙其實一直都在自己手上。
2025/07/25
我在自學思考的過程中有發現，從來到這世界那一刻起，「所有的一切都是軟體」，我們一直在被動的被灌輸各種軟體。如果，從前的人就有這樣的認識，相信在灌輸軟體的過程中會更謹慎的。
然後，學校教育的「聯絡簿」系統，這個也是一個不可小覷的細節。這個「聯絡簿」軟體，會讓大腦越來越被動和懶散。
長期的，被動接收任務，加上從小的學習環境也不會管我喜不喜歡直接一股腦塞給我，因為我沒有很喜歡，又被塞，所以我的成績都不是很好，又要被抓去各種比較和指責。（這邊的我是指在這教育系統下成長的我們）即使成績好，也可能不是自己真心愛學習而表現優秀，只是為了符合他人期待。
長時間下來，不懶散不被動也很難，我們長期生活在充滿矛盾的環境。我們的環境從來就沒有好好的尊重我們，也沒有用心的對待關於「學習的真諦」是什麼？到後來，大家都懶懶的、消極的、被動的，以至於到現在遇到各式各樣的事情，各種機關機構總會有人無法盡責的把工作做好。
在這樣的環境下，能夠有意識的自覺很厲害，但有自覺後還得睜隻眼閉隻眼的順應。
（我目前觀察起來是這樣，應該還有我不懂的地方🤔）
總之，這個大環境從以前到現在都在不斷的降低我們「內在的驅動力」，本來的我們才不是這個樣子（或許有人是ＸＤ！），還得等長大了才能靠自己慢慢的把驅動力找回來，修理他...那一開始不要用壞就好啦ＱＡＱ！
人生研究日報系統 V1.0
給未來的自己看，如何慢慢成長
創作實驗室｜2025.07.12
一、為什麼我需要一套系統？
我過去面對考試與挑戰時，總是習慣性逃避、滑手機，直到前一天才臨時抱佛腳。明知道這樣不會有好結果，卻總是無法改變。
這一次，我決定用一套紙本系統來拯救自己。不只
本文探討作者設定目標的經驗，分享其「懶惰法」的成功學，並推薦一本能幫助設定十二週計畫的書籍。作者認為一年中會有兩個時期特別想設定目標：年初和七八月的暑假。但作者不喜歡鉅細靡遺的計畫，因為會造成壓力，而偏好設定方向性的計畫。文章最後鼓勵讀者嘗試不同的方法，找到適合自己的目標達成方式。
這篇文章探討拖延症背後的深層心理原因，並非單純的效率問題，而是源於對失敗的恐懼和低自尊，以及錯誤的自我認知。文章點出許多人拖延的行為，實際上是一種自我保護機制，為了避免面對不如預期的自己和潛在的批評。文章也提出一些方法，幫助讀者走出低自尊的保護殼，並開始行動。
