情緒命名
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觀照是幫助你看清自己的一種簡單練習！從「我看見事實」到「我感覺情緒」，再到好奇理解背後的經驗模式，你就能從混亂中找到頭緒。只需五個步驟：連結事實與感受、命名情緒、探索脈絡、區分反應，還有覺察投射，帶著好奇心而非評價去面對，生活就會更清晰、自在！
焦慮和憂鬱彼此交融，特別在孩童成長時期，家長和教育者應以愛心陪伴與理解，給予正向情緒命名、自我揭露與正念的培養，以促進情感健康與獨立。這篇文章探討了孩子在學業和情緒調適上的經歷，並提出了應對焦慮和憂鬱的建議。
自己的注意力自己救，持續輸出也是一種不錯的方式，總是要在當下思考後才能產出文字。
語言和情緒表達對我們的生活有著深遠的影響。本文分享了不同情緒表達方式帶來的心理影響，並提出關注自己的語言表達對情緒的調節與生活的影響。
會說話，很重要。會聽話，更重要。哲學家說過，人類花了三年學會說話，卻花了一輩子；學會閉嘴。