找回快樂
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一整天忙著做人、做事、接收訊息、回應世界，忙著兼顧所有事的你，是否曾經停下來問自己：「今天的你，好嗎？」。
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Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
幸福練習五分鐘，每天只要 5 分鐘，讓幸福成為一種選擇。
你童年時最難忘的回憶是什麼？我們都長大了，但是否還記得童年的純真與快樂？你曾經放棄過某個夢想嗎？如果現在能重來，你會做出不同的選擇嗎？當我們開始找回真正熱愛的事物，人生或許就會變得不同。
你童年時最難忘的回憶是什麼？我們都長大了，但是否還記得童年的純真與快樂？你曾經放棄過某個夢想嗎？如果現在能重來，你會做出不同的選擇嗎？當我們開始找回真正熱愛的事物，人生或許就會變得不同。
你童年時最難忘的回憶是什麼？我們都長大了，但是否還記得童年的純真與快樂？你曾經放棄過某個夢想嗎？如果現在能重來，你會做出不同的選擇嗎？當我們開始找回真正熱愛的事物，人生或許就會變得不同。
你童年時最難忘的回憶是什麼？我們都長大了，但是否還記得童年的純真與快樂？你曾經放棄過某個夢想嗎？如果現在能重來，你會做出不同的選擇嗎？當我們開始找回真正熱愛的事物，人生或許就會變得不同。
你童年時最難忘的回憶是什麼？我們都長大了，但是否還記得童年的純真與快樂？你曾經放棄過某個夢想嗎？如果現在能重來，你會做出不同的選擇嗎？當我們開始找回真正熱愛的事物，人生或許就會變得不同。
你童年時最難忘的回憶是什麼？我們都長大了，但是否還記得童年的純真與快樂？你曾經放棄過某個夢想嗎？如果現在能重來，你會做出不同的選擇嗎？當我們開始找回真正熱愛的事物，人生或許就會變得不同。
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為什麼我們在社群上獲得越多讚，真實的人生往往越不快樂？其實這跟『達成幸福感的三個條件』，以及『條件化的自我價值感』有關。
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心理學家Robert Emmons和Ed Diener的研究指出，擁有幸福感的三個條件分別是：『人生中經常感受到滿足』、『正向情緒』以及『較少感受到負面情緒』。
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我常說「帶著不好的心情，就會做不好事情」，如果你仍然帶著不安、焦慮或低落的心，要怎麼調整好自己的心態與情緒？我建議可以先從生活中的一些簡單、容易的日常小事做一點點改變，試著讓自己走出既有的生活習慣與思考模式，用以下的幾點建議開始調整，相信慢慢可以重新找回好心情。
