找回快樂

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❙ 為什麼我們在社群上獲得越多讚,真實的人生往往越不快樂?其實這跟『達成幸福感的三個條件』,以及『條件化的自我價值感』有關。 ❙ 心理學家Robert Emmons和Ed Diener的研究指出,擁有幸福感的三個條件分別是:『人生中經常感受到滿足』、『正向情緒』以及『較少感受到負面情緒』。
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我常說「帶著不好的心情,就會做不好事情」,如果你仍然帶著不安、焦慮或低落的心,要怎麼調整好自己的心態與情緒?我建議可以先從生活中的一些簡單、容易的日常小事做一點點改變,試著讓自己走出既有的生活習慣與思考模式,用以下的幾點建議開始調整,相信慢慢可以重新找回好心情。
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