Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
幸福練習五分鐘，每天只要 5 分鐘，讓幸福成為一種選擇。
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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。
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2025/07/13
你是否也曾感到迷惘、疲憊，甚至不知道自己為誰而活？
這篇文章送你一份溫柔而具體的幸福練習：只要每天5分鐘，
透過能量覺察、快樂記憶、幸福畫面與自我肯定，幫助你穩定情緒、找回內在力量。
幸福，其實可以被練習。
2025/07/13
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2025/07/12
曾經，我也站在人生的迷霧中，懷疑自己是否走錯了路。
直到我開始學會顯化，用心理覺察＋實踐行動，逐步創造自己渴望的生活。
這篇文章寫給正在迷惘的你，也許你會在我的故事裡，看見自己的影子。
2025/07/12
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2025/07/11
從深夜失眠到覺醒人生，我如何從低谷中出走，成為「幸福練習生」？
這篇真誠故事記錄了我如何透過心理學、日記書寫與AI自我對話，重新建立與內在的連結。
如果你也曾經迷惘、疲憊、對人生失去方向，這篇文章寫給你。
內附「幸福練習生學習單」免費資源，適合自我覺察、Obsidian 筆記使用者收藏。
2025/07/11
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單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
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不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！
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身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
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敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
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看到這本書自己覺得很溫暖，所以想要來讀讀看，看能不能夠讓自己有點迷惘的心多一個療癒的管道吧？就開始吧。
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如果可以把這場夢稍稍截成幾個段落，有好幾個墊高自己的閱讀時光，一直是給自己很大的布施。
過去這修行十五餘年的路，一直都是用考研究所一樣的心態在學習著，
這條路砸了上百萬後的年月，累積整面的身心靈書牆清了又清只剩幾本陪伴，
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我們很高興與你聯繫。我們很開心能看見你如此投入在光語（light language) 創造的流動當中，如此美妙，是吧！持續投入近喜悅和愛中，當你喜悅時，地球就會歡笑，當你歌唱時，靈魂就會飛舞。允許一切開心的事物進入你的生活當中，去成為喜悅本身！
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