核心穩定
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小貝(化名)是一名辦公室上班族，因為對舞蹈有興趣，所以從去年九月開始學習跳舞，一直到現在。而她的腰痛問題，追朔到她學習跳舞後的一個月開始....
起初的腰痠，很多人都會透過休息、熱敷或伸展來緩解，而小貝在兩個禮拜前為了扶正要跌倒的機車，腰部的問題似乎更不適了。變得彎腰、久坐、教學跳舞後，都更加的痠痛
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臀部是下肢動作的發源點，他不做事，力量就會容易跑到腰椎或膝蓋，你有腰痛問題嗎？你有膝痛問題嗎？請你要好好看這篇！即便你沒有，也邀請您一點一底累積對身體使用的好觀念！
「原來一直以來我都不會呼吸！」「原來連呼吸都要學！」「會呼吸真的身體好輕鬆！」真正學到好呼吸的患者常常這樣跟我說。
長知識了
「專氣致柔，能嬰兒乎。」呼吸，是你我是一輩子的修練。
這篇想跟您分享：
1 呼吸的主帥與副將
2 呼吸與肺臟的擴張
3 呼吸與核心穩定
先講結論，呼吸不好的人，核心穩定就不好。
如果你有長期肩頸疼痛問題卻無法改善，不妨先檢查自己的呼吸；如果你常常覺得胸悶，檢查過心臟但沒事，還會有膏肓痛的感覺，不妨看看呼吸；如果你熱愛健身，但遇到瓶頸卻發現上不去，一定要回頭看看呼吸。
希望大家都能學會「呼吸」這件簡單又不簡單的事。
