核桃
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大家好，很高興今天能放下厚重的論文，跟各位聊聊我餐桌上這盤閃閃發光的堅果。
身為產品分析師與講師，我習慣在雜亂的資訊中為大家梳理「底層邏輯」。
很多人問我：「堅果不就是油脂嗎？隨便吃就好了吧？」其實，這背後藏著一套精準的健康投資策略。（這種投資報酬率100%）🥰🥰🥰
一、 三款堅果，三種
許多人都知道堅果類的好處，可以補充身體所需的營養，衛福部飲食指南也建議，每日適量吃堅果有益健康。
堅果種類百百種；其中，榛果、核桃、杏仁、腰果這四種，是營養最豐富、最需要補充的種類，被譽為「世界四大堅果」。
這些堅果營養價值高，富含脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等，對心血管健康和身體機能都有益
