身而為人，我們都渴望快樂遠離痛苦，能夠成為真實的自己。 我深信，回到真實的自己，需要整合「身、心、天賦」三個層面，而這也是我十多年來的實踐路徑： 1-連結心智 (Mind)： 「靜」是核心。我師明就仁波切 (Mingyur Rinpoche) 正接受禪修師資訓練＇並有超過十年的內觀禪修 (Vipassana) 實修基礎。我會運用這些深厚的禪修指引，帶你如何在亂世中安頓身心。 2 釋放身體 (Body)： 身心從不分離。身為 YAI 認證的瑜珈老師，我將引導你透過瑜珈、頌缽，釋放身體長久積累的壓力與卡點。 3 重啟天賦 (Potential)： 當身心被妥善安置，潛能便會綻放。身為 蓋洛普 (Gallup) 認證優勢教練，我能協助你精準「覺察」自己的獨特天賦，並將其活出來 「una stillness」不只是一個粉專。這是我十多年的累積，整合了瑜珈、禪修、頌缽與天賦優勢的系統。 邀請你，讓我們一起在「靜」中，找回「合一」的完整

有時，我們不是想學更多方法，
而是想在風雨之中，找到一個能呼吸的空間。
這個沙龍，是我從十年內觀禪修靜心冥想路上走來的真實筆記

Una stillness

成為真實的自己

看到回顧影片，我想起了——那一年的旅程。我，在岡仁波齊的路上。 最後一次去西藏，是在 2019 年。就是一個心中願望──轉山。 第一次去西藏時，看著藍天和雪山，我就是知道：我還會回來。我要去岡仁波齊，我知道我們有約定。 這個信念，讓我這個那時從來沒有登山經驗、天真的大傻瓜，一身錯亂的裝備──沒有登山鞋、沒有手套、沒有登山杖，甚至頭燈我都是在小北百貨隨便買的。 在海拔平均 4800尺 以上的高山，想起來真的是很愚蠢。 能夠活下來，能夠一路平安，除了菩薩保佑，還有同行在路上—— 認識的和不認識的，同行者朋友伸出溫暖的手。 我永遠記得，借我鞋子的文慈文娟姐妹；在伸手不見五指的清晨，幫我照亮腳步拉著我走的高山嚮導還有擔心我落單，陪伴我走好遠的藏族奶奶們 最後下山，雙腿不聽使喚、快要崩潰，已經走到疲憊力竭、步伐顛跛不堪——她從我身後跑來牽起我的手。 一位二十多歲的藏族妹妹，陪我走到最後一個休息帳篷。 她只是想護送我一程。 就這樣——把我平安送到帳篷口。 我想邀她喝杯熱茶，表達我的感激。她靜靜微笑，雙手合十看著我。 我看著她的眼睛，同樣雙手合十，彼此用意念，傳達最深的感謝與祝福。 她隨即轉身離開，繼續她的旅程。 六年前的今天，轉山行的最後一個清晨，和友人靜靜地安坐在大昭寺門口，聽著頌經聲，回想著這段奇異又殊聖的旅程。 我們都是要相互依存才能存在。唯有不分彼此、沒有分別的真心，生命就會來支持你、圓滿你。 我站起了身，跟著頌經聲，用我的額頭貼地，用 108 個頂禮，向生命致最高的敬意。 至今我依然記得，額頭貼著地和天地的聯結，還有酥油燈的味道。

旅行美食

轉山 那一年的旅程  我 在岡仁波齊的路上

岡仁波齊，我知道我們有約定，這段旅程不是結束，而是開始

在<a href="https://www.facebook.com/intoadventure?__cft__[0]=AZX1P1Fv5Q7MheQyOfy8kYMquPizauloi-0LIl5bjrQxgCQJwtH7kcJCVKxIckaXgey6kYJf_HT8yPc0PiDQ7yfZgaP8nYfI0domNys9L0RJrB80MuQ3EfAzxskekPj5egGI1SWtlxWgLFgCyP6T25ds1tbFJtSw_zlk7MHLQPSqKg&amp;__tn__=-]K-R">冒險精靈</a> 一系列精彩的海外攀登講座之後，終於輪到我說故事啦！ 原本美涼姐邀請我的時候，我笑著推辭，覺得有太多更厲害的大神可以分享經驗。然而正因為我並非潛心鑽研技術攀登的登山家，而是專注拍攝與健行本身的登山者，因此我的海外高峰攀登經驗，更具備「一般人也可以」的價值。 你可能看過《道拉吉里的風》，也可能略有耳聞我登山生涯的轉捩點，2018年的列寧峰撤退。 本週日5/25 下午14:00~16:00，歡迎台中或剛好來台中的好朋友們，一起到 <a href="https://www.facebook.com/kawas.tw?__cft__[0]=AZX1P1Fv5Q7MheQyOfy8kYMquPizauloi-0LIl5bjrQxgCQJwtH7kcJCVKxIckaXgey6kYJf_HT8yPc0PiDQ7yfZgaP8nYfI0domNys9L0RJrB80MuQ3EfAzxskekPj5egGI1SWtlxWgLFgCyP6T25ds1tbFJtSw_zlk7MHLQPSqKg&amp;__tn__=-]K-R">kawas</a> 美麗溫馨的台中店，和我一起回顧我那些非技術攀登行的海外遠征，找到自己邁向高峰的第一座山吧！ <a href="https://www.beclass.com/rid=294fe7067bc42c6a0797" target="_blank" rel="noreferrer noopener">報名連結請點此</a>

文化生活

雪羊隨筆，共享視界

討論區

跟著雪羊的腳步，悠遊山林隨影隨筆，在《共享視界》裡，一起看見山的萬千樣貌，加入以影像與文字探索世界的行列。在文影交流間結識同樣熱愛大自然的同好，輕鬆分享彼此的影像記憶與山林故事，建立山與人最深刻的連結。

海外登山講座：「屬於每一個人的遠征：從0開始的高峰夢」

下個月底，5/25週日午後，在台中kawas 有一場由冒險精靈舉辦的系列講座，我很榮幸受美涼姐的邀請和大家分享這些年遠征高峰的點點滴滴。

其實一開始的對話很有趣，美涼姐說他們要舉辦海外攀登的講座，問我可不可以分享，我說：「在您面前，我有什麼好分享的啦！」美涼姐可是台灣人女性登山家海外攀登的先驅者呢

運動

學習

以行動支持創作者！付費即可解鎖

海外

高峰

屬於每一個人的遠征：從0開始的高峰夢

本文分享今年國慶假期我和室友到黑部立山一日遊的詳細攻略，內含交通資訊、景點推薦及注意事項。特別推薦北阿爾卑斯山路線3個值得停留的觀賞點：彌陀之原、室堂和黑部水壩，一起攻向日本的山岳吧 (握拳) !!!

國際

謝謝您，描述的非常清楚，閱後留下粗淺的印象。若日後有機會造訪，定會將此文章再仔細閱讀及劃上重點。感謝~

方格子徵文

讀書心得 | 育兒 | 職場心得 | 碎碎念

三峽貓貓的沙龍  書評 X 育兒 X 職場

方格徵文｜秋嗨嗨之日本立山黑部初訪，一日遊完全攻略

本文記錄了一次難忘的富士山登山旅程，從準備過程到實際行動。分享與登山夥伴的故事、沿途的風景與挑戰，以及遇到來自世界各國的登山客。這是一篇充滿冒險與感動的旅行紀錄，讓讀者感受到探索自然的美好與懷抱的期待。

哇是須走線的風景！我們去年是走吉田上山的，感覺好像景致上比須走要單調些。下次如果還有機會再去登富士應該要來選別條路線！

走走吧

因為熱愛萬華而從桃園微北漂到萬華租屋，展開落腳台北的獨居生活。
分享單身獨居女子的日常生活，簡單寫寫食譜、探挖各地美食、或分享一個人的旅程。

單身獨居女子的日常

烹飪

人生清單完成！想去富士山嗎？走啊！

怎麼我總是會被相對冷門，又需要耗費體力的行程吸引呢？

不晚

下一站，阿空加瓜

今年六月的霞慕尼非常不平靜，除了令所有人心碎的元植山難外，其實還有一件萬幸沒人死亡，卻非常荒謬的山難發生。就是張國威所代為揭露的這起白朗峰山難。

由於報告細節長達33頁，我就不多加評論了，讓大家慢慢咀嚼，這邊只分享幾點我迅速掃過的個人觀點...

2024不平靜的霞慕尼，荒誕的白朗峰事件

終於輪到我一步一腳印，探訪盛名遠播的富士山了～