內觀禪修
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第一次內觀，聽葛印卡說「內觀可以停止造業，並且消融過去的業」，我完全無法理解。坐在那邊就能夠消融業？這一次，在江懷德老師的指導下，我有了以下的體悟
法工 = 護法志工。參加過內觀十日禪修的學員可以報名法工，為內觀學員服務。趁著空檔，我參與了全程12日的內觀法工服務。沒想到沒在下廚的我竟是被分配在廚房，另一個挑戰是要和一群彼此不認識的人組建團隊。看來此行的服務本身就是修煉。
原創–善戒法師（Sayalay Susila）–收錄於《朝向幸福快樂之道》
人天導師 Satthā Deva Manussānaṃ
佛陀是能帶領諸天神與諸人類度脫生死諸險難的導師。他以現世、來世的人天快樂和究竟解脫等種種適宜的方式來教導人類、天神以及梵天神，令他們捨棄易使人沉淪的五慾（色、聲、香、味
摘掉宗教的濾鏡，來試試看內觀禪修吧！
什麼是禪修？請見以下本書摘要。
生活的藝術，
不是一方面漫不經心地隨波逐流，
令一方面又恐懼地執著於過去
而是極為敏銳地感受每一刻，
把它當成全新又獨特的一刻，
並敞開心胸，全心接納。 -Alan Watts
連結呼吸
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女兒與我的良師益友因緣
自從女兒出世後，難搞的她，並不是指容易生病難帶，相反的是因為身體健康精力太旺盛，加上她很聰明害我經常要跟她鬥智，搞得我疲累不堪。也因此讓我發現，平常個性隨和甚至可以說沒甚麼脾氣的我，原來也有沒耐性的時候。當她三番四次的激起我沒耐性的情緒跑出來後，很快的自我意識到了是我自己
有些機緣，會在你需要的時候，來到你的身邊帶給你前所未有的改變；但，前提是，你也要有意願並勇敢把握住它。
來到這裡，全程十天，不能說話、不能與外界聯繫，一整天的功課就是「靜坐」。
這一趟東方修行之旅，只要你受得了就會瘦得了！
