《燃燒殆盡的人》-聽書分享
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
1.三個觀察重點，覺察是否燃燒殆盡
(1)是否有早睡早起
根據研究，睡眠7~8小時是最好的；如果睡小於6個小時或高於9個小時，對身體都會造成負擔。
(2)平時有個喜歡做的事情
下班或假日的時候，有個喜歡做的事情去做切換；像是打球，養盆栽，這裡喜歡做比較建議是要主動去做，比較不建議被動接受訊息像是看電視、追劇。
(3)放假還有玩的力氣
如果放假都在家躺平，那就要注意了。
2.生活轉折時容易失序，像是收假，轉換跑道，轉換職位時；四招幫你調節失序的狀況
(1)多出汗原則
去做些能出汗的事情，像是運動或是汗蒸幕
(2)四千步法則
就是去走走~上下班，逛街等，有達到四千步就會有效果
(3)血清素魔法
血清素又叫做快樂素，太陽照入眼睛就會產生，可以出門走走或多看看戶外風景。有些食物也可以補充，像是堅果。
(4)七小時關鍵
每天要有充足的睡眠，至少睡7小時，但不要多於9小時唷
3.保持目標單一，成功機會就會高，要做到以下兩件事情
(1)自我修行：要在意成果而不是在意評價
(2)釐清慾望跟信念是什麼，我想要什麼VS我想把一件事情做好
4.以兩周一次的頻率定期去檢視三種事情(要寫下)
(1)想做的事
(2)該做的事
(3)不該做的事(與目標無關)
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這是這本書的書名，也是一個靈魂拷問
甚至，有時儘管你熱愛自己的工作，也可能出現工作倦怠
看著書中列舉著下述幾點（我好像都中啊><)
🤭以下五點，你中了幾點呢！？
⏺︎超時工作
自己創業以來，沒有打卡，有時晚上直播課程，導致無形間就陷入超時工作，雖然大多時間自己沒什麼疲憊感覺，但直
不約而同，最近好多朋友跟我說起心裡的感受，「覺得被掏空」、「對任何事情感到麻木、抗拒，不再有創作的興趣或靈感」、「各方面都更加努力，效能卻每況愈下」。聽起來很像我們陷入中年危機、甚至是經歷更年期前兆的過渡期，很容易忽略這其實是身體發出的職業倦怠警訊。
這篇文章介紹了火的象徵意義，包括毀滅、重生、榮耀和愛情。文章中通過多個古代故事和詩詞，展示了火所觸及的生活、人性和命運的智慧。歷史人物的經歷和火相關的節日都成為了文章的內容，它們向讀者傳遞著對生命、未來和希望的思考。
1.三個觀察重點，覺察是否燃燒殆盡
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下班或假日的時候，有個喜歡做的事情去做切換；像是打球，養盆栽，這裡喜歡做比較建議是要主動去做，比較不建議被動接受訊息
《倉鼠累了嗎？》作者阿克瑟．貝格與托爾斯登．泰伏斯都曾有過勞的經驗，他們藉由自身的經驗，與輔導他人的過程，想告訴倉鼠們要如何避免過勞。
如果你的人生找不到目標，也不知道有什麼動力，可以讓你繼續做下去，這樣辛苦的工作，就像一隻倉鼠，整天跑滾輪在瞎忙，每天過著被工作追殺的日子，很有可能你過勞了也不自知
《Good boy gone bad》是男團TXT發表的迷你四輯《minisode 2: Thursday's Child》當中的主打歌。五名男孩們褪去過往青澀的樣貌，在重金屬音樂的激烈渲染之下，說出一段因為愛而自毀的告白。究竟，男孩們在這首歌裡怎麼樣長大了呢？一起透過以下的文字來了解吧！
《燃燒烈愛》就像是一則世代寓言，透過鍾秀（劉亞仁 飾）、海美（全鍾瑞 飾）和Ben（史蒂芬元 飾）三人之間幽微曖昧的關係和故事，呈現出韓國現代社會的貧富差距、階級問題及青年人所面臨到的各種窘迫處境，替這個徬徨失措的年輕世代發出，為了生存而掙扎、為了生命而反抗的低吼和怒鳴。
《燃燒女子的畫像》裡面的女子讀書、喜好音樂，生在啟蒙時代。一個繼承父業，以畫為生，卻免不了仍必須以父親的名字發佈作品的窘境；另一個貴族二小姐，在法國大革命、美國獨立革命尚未有端倪的時刻，奉身為伯爵夫人的母親之命，代替死去的姐姐遠嫁米蘭。
這是這本書的書名，也是一個靈魂拷問
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自己創業以來，沒有打卡，有時晚上直播課程，導致無形間就陷入超時工作，雖然大多時間自己沒什麼疲憊感覺，但直
不約而同，最近好多朋友跟我說起心裡的感受，「覺得被掏空」、「對任何事情感到麻木、抗拒，不再有創作的興趣或靈感」、「各方面都更加努力，效能卻每況愈下」。聽起來很像我們陷入中年危機、甚至是經歷更年期前兆的過渡期，很容易忽略這其實是身體發出的職業倦怠警訊。
這篇文章介紹了火的象徵意義，包括毀滅、重生、榮耀和愛情。文章中通過多個古代故事和詩詞，展示了火所觸及的生活、人性和命運的智慧。歷史人物的經歷和火相關的節日都成為了文章的內容，它們向讀者傳遞著對生命、未來和希望的思考。
1.三個觀察重點，覺察是否燃燒殆盡
(1)是否有早睡早起
根據研究，睡眠7~8小時是最好的；如果睡小於6個小時或高於9個小時，對身體都會造成負擔。
(2)平時有個喜歡做的事情
下班或假日的時候，有個喜歡做的事情去做切換；像是打球，養盆栽，這裡喜歡做比較建議是要主動去做，比較不建議被動接受訊息
《倉鼠累了嗎？》作者阿克瑟．貝格與托爾斯登．泰伏斯都曾有過勞的經驗，他們藉由自身的經驗，與輔導他人的過程，想告訴倉鼠們要如何避免過勞。
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