生活改變
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小芸每天早上去一家小咖啡廳，在牆上看到激勵人心的名言，這些話語成為她反思生活和工作的重要啟發。她透過建立新習慣，逐步改變自己的生活，從一個小小的早起、享受早餐開始，逐漸克服拖延、重拾掌控感。這八天的旅程不僅讓她享受寧靜的咖啡時光，也引導她一步步成為更好的自己。
如何養成好習慣的複利效應技巧? 小進步的持續累積如何導致巨大的改變，從改變生活方式到專注於有益的習慣，這次提供了多個策略，幫助大家在日常生活中實現長期的成長與成功。我們將學習如何避免內耗，並將精力集中在對未來有益的活動上，最終獲得可見的成果。
在未來的世界，拖延症已經不再困擾人們。透過「心流引導」技術，人們學會如何專注於當下，無論是工作、學習或日常生活，都能輕鬆應對。
還記得幾年前金城武的經典廣告"世界越快，心則慢"嗎?現在的世界因為電腦以及網路變得比從前快了不少，好多事情我們讓電腦代勞了，從前人們可以輕易背出十幾組電話號碼，現在我連最好朋友的電話也背不出，如果你願意停一停腳步，想想我們跟父母年輕時的差別，你會發現自己的生活與處事態度正以肉眼可見的速度在改變
