百病起於寒
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Part 3 永續「排寒」
3-1 排寒生活情報
水溫變涼後，開始覺得冷：請直接加熱水，或使用有加溫的設備，起身前慢慢提高水溫，避免著涼。(如後附照片1-書本內資料)
如何選擇鞋子：穿多層襪後，購買鞋尖寬大的款式，原本尖頭鞋對人體就不好。(如後附照片2-書本內資料)
如何清洗襪子：貼近皮膚的
1-1 甚麼是排寒—每日半身浴及穿多層襪
泡半身浴要讓身體從裡暖到外，就不會著涼。
身體狀況越不好，泡半身浴的時間就要越長。
無法泡半身浴時，就泡足湯。
出浴時，要立刻穿上襪子。
襪選寬鬆不要束腳的(如果妨礙循環，可以去除橡皮筋部分)。
最重要的是隨時保持下半身溫暖。
1-1甚麼是排寒
4/5百病起於寒
淑嫻過了三十歲之後，發現自己經常手腳冰冷、腰酸背痛，而且經期紊亂、經痛嚴重，睡眠品質變差，肚子動不動就脹氣，不時還會便祕，只好三天兩頭地跑醫院打針吃藥，讓她疲於奔命又不知如何是好。
讓身體變寒的原因:
⑴ 壓力症候群（自我認知、情緒問題）
⑵ 飲食: 正確油品攝取不足、加工食物、食品添加物、精緻糖、澱粉過度攝取
⑶呼吸不流動，未正確吐納（練習呼吸法或體操）
⑷經絡阻塞、脊椎歪、筋膜發炎、組織沾黏
（草藥、導氣按摩或筋皮顱薦骨治療）
⑸氣虛、濕氣重、新陳代謝緩慢，體（陽）氣低下
剛開始接觸"排寒"是從李璧如醫生的網誌開始的，偏激的我希望整套認真實踐，所以我們搬家後就不裝冷氣，搞得孩子的爸非常痛苦，像得了南洋懶夫病一樣，無法思考，整天昏昏沉沉。
我也很誇張得每天煮很多薑，給孩子穿很多，希望給他們逼汗。
我就是覺得我家兩個孩子都很寒，因為從小姐姐都是冷氣開很強(27度)讓她睡著
「閃到腰」是腰部肌肉貧血、膝蓋疼痛要小心糖尿病；異位性皮膚炎則是最為劇烈的排毒反應，是為了排出肺及肝臟中最可能致癌的毒素，若刻意用藥物壓制，將來就很可能會有罹患血癌、肺癌或肝癌的危險性。五臟六腑一旦生病，便會危及性命，身體便在事態擴大前，以手、腳、眼、鼻、耳等較不致命地方的症狀，作為代罪羔羊警示。
