排寒

前情提要 實驗早在六月底就完成，不過當時因為連續泡兩個月，所以身體感受到的差別不大，覺得好像泡不泡都沒差，也就沒有寫心得的動力。 但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳，才發現身體的確有差別。 泡腳兩個月，當時身體對於冷氣的反應非常敏感，幾乎是一吹到冷氣就鼻塞，晚上跟海子一起吹冷氣睡覺，一早起床就會

十萬年來最熱的時機，芳療師媽媽與您分享如何穿對衣服，讓自己能好好調節溫度、減少高溫酷暑帶來的不適與不便！以及疏通氣血、清涼一夏的負芳對策！

助消化、解毒、活血抗老的釀造寶 豆豉，是家庭廚房中不顯眼的調味品，現代許多人都不太使用了。倒是在蒸魚、炒蚵仔時常見，因為豆豉有去腥、解毒的作用。 早在漢朝時，各類豆豉便開始作為中藥材使用，最常運用於：發汗治風寒。《隨息居飲食譜》寫到：「豉，鹹平，和胃，解魚腥毒......

▓回顧一下我啟動排寒的可能原因   少吃水果 是因為它含糖，糖尿病的人要將它的糖量算進碳水的配額裏，我想的是，如果不吃水果的話，那半份糖就可以多吃２口飯，比較不餓。   少吹冷氣 尤其在礁溪，很少開冷氣，偶而室內很熱時，開一陣子，將室內的溫度降下來後，就關掉，晚上常常連電扇都不用開，除了

▓寫完女子專題中的【十】療癒自己是生活的重點 將過去做的療癒方法回顧了一遍   ▓排寒  我感冒快好時，一位在排寒的朋友問我： 「你五月六月感冒咳嗽 有沒有伴隨發燒? 」 她每年一、二次的大排寒，會很難過，很嚴重，只是不吃水果就進入排寒的模式。 我回： 「5月時沒, 6月有發燒了一下

九月份排寒的日常 每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲。 空調：上班會開28度，回家不開冷氣，晚上睡覺開電風扇（不直吹）。 飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本

八月份排寒的日常 每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。 空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。 飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基

突然覺得右側邊緊繃，牽連的範圍跟影響也太大了，這案情不單純。 決定用冥想來跟我的右肩聊聊尋找答案，我把左手掌心搭在右肩上，把右肩當作一個人來詢問。 「右肩膀你好，想問問你為什麼一直這麼緊繃？」 謝謝你，我辛苦的右肩膀。

在排寒時會出現瞑眩/好轉反應這些時，我在這邊將李醫師部落格上蒐集的資料，以及我自己親身體會過有效的應對方法，整理成這篇筆記，會不定期進行更新。 杜仲 提醒：是杜仲不是杜仲葉，要的是莖，不是葉子的部分，莖性平藥性溫和，但葉子卻是涼性。 米油 溫薑汁 做法：可以參考連結文章。 蔥白薑粥：

前幾天睡眠的狀況不是很好，連帶唸書的品質也不是很好，本來已經不太喝含咖啡因的飲料，不過怕自己唸書的進度太緩慢，就想早上喝紅茶來提提神，連喝了兩天，神沒有提起來，反倒是我的脖子出現緊緊的感覺，然後開始出現偏頭痛的前兆，我嚇得不敢再喝。