百病起於寒

剛開始接觸"排寒"是從李璧如醫生的網誌開始的，偏激的我希望整套認真實踐，所以我們搬家後就不裝冷氣，搞得孩子的爸非常痛苦，像得了南洋懶夫病一樣，無法思考，整天昏昏沉沉。

我也很誇張得每天煮很多薑，給孩子穿很多，希望給他們逼汗。

我就是覺得我家兩個孩子都很寒，因為從小姐姐都是冷氣開很強(27度)讓她睡著的，而且吃很大量的香蕉嬰兒泥。

姐姐嬰兒時睡前背後會冒汗，熱到睡不著，所以我只好把冷氣開很低溫，希望她能舒服的睡。後來她被我壓制到背後都流不出汗了，我觀察到她流汗的方式變成從手及腳。因為錯誤的觀念，我封鎖了她背部排汗的毛孔。

李璧如說的很多都很有道理，例如冷氣但電風扇不要直吹，這部分對體弱的人真的很重要，有的人體氣不足以對抗冷氣，像我連生兩胎後體力大衰，真的是弱不禁風。進冷氣房都要全身包起來。

體弱的人也不該再吃水果，處理水果、甜食蠻耗能的。但大量運動有流汗的人就可以吃。

但偏激的我希望全家照我的方法，我不能理解為什麼有人吃水果沒事，而我卻不能吃水果吃了就全身發冷。明明大家體質就不同，我怎麼能希望壯得跟牛一樣的阿公，要跟我這樣的傲嘯連吃一樣?

我試過各種讓身體保暖的方法，內外都試了，舉凡:

薑湯泡腳、原始點紅豆袋 泡溫泉 水療 艾灸 拉筋 拍打 刮痧拔罐（看體質） 吹風機全身吹暖（到微微冒汗） 暖水袋敷肚子、烤火、桑拿、遠紅外線、用瓦斯爐炒菜。

運動（不過新手媽媽可能比較沒力）
正脊 通中脈（產後記得去整脊）
做瑜珈
飯後1小時喝薑湯
筋膜槍按摩
飯水分離
吃中性、溫熱性食物
暫時不吃甜的蔬果（即使是溫熱性的也一樣）
穿多層襪子把腳底先暖起來
情緒釋放(放下恐懼、憎恨)
感恩的心

透過多方的嘗試及實驗，慢慢的體質也變越來越好了。

反而是一堆限制，這個不能吃、那個不能碰，緊縮的心、繃緊的肌肉，已經讓妳缺氧了，能不寒上加寒嗎?

凡事都忌偏激，中庸平衡最好。如何與家人取得一個平衡與共識，是排寒這條路最辛苦的地方。

我覺得排寒應該換個名字，才不會努力錯方向。應該把焦點換成 "保持身心溫暖" ，這樣自然就會排寒，也不怕冷了，不是嗎?

這感覺就像，強調"有機、無毒"的人，心中有個恐懼及抗拒，不接受有毒，所以強調無毒。就像叫小孩不要看電視，其實小孩沒聽到"不要"，只被強化輸入"看電視"，然後妳又不給他看，他就更壓抑更渴望。

"排寒"就像妳抗拒寒，努力要把他排掉。但潛意識中是加深了寒，強化了對他的抗拒與不接受。若說是"保暖"，那焦點就是暖，而不是寒。

好吧那到底怎麼保暖?

方法一樣很簡單，但是，要認真去做。一樣，不收費看了妳還是不會做，所以我還是放在收費專欄，需要的有動機想認真實踐的人再付費觀看吧。其實訂閱實在是很便宜，比上課還便宜，只是一個動機的確認，及對寫作者的支持，挺好的。