讓身體變暖的方法
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讓身體變寒的原因:
⑴ 壓力症候群（自我認知、情緒問題）
⑵ 飲食: 正確油品攝取不足、加工食物、食品添加物、精緻糖、澱粉過度攝取
⑶呼吸不流動，未正確吐納（練習呼吸法或體操）
⑷經絡阻塞、脊椎歪、筋膜發炎、組織沾黏
（草藥、導氣按摩或筋皮顱薦骨治療）
⑸氣虛、濕氣重、新陳代謝緩慢，體（陽）氣低下
（草藥、茶療與灸法）
(6)二元對立、批判、恐懼、限制性信念
讓身體變暖的方法:
- 感恩心(這是最重要的，所以放在第一個)
- 無私的愛，放下二元對立、放下批判、放下恐懼。
- 情緒釋放:零極限、藍色太陽水、花精、心理諮商...
- 找出木馬程式及限制性信念。
- 注意飲食(真食物、吃溫性的食物、草藥)，飯水分離、少吃水果及甜的食物，無糖薑湯、善用辛香料補充熱能。
- 常做深呼吸、安排身心調劑，不要一直緊繃。拉筋、瑜珈、有氧運動。
- 經絡、脈輪通暢: 原始點療法、礒谷療法、整脊、艾灸、拔罐、拍打、刮痧、甩手功、顫掌功、筋膜腔、深蹲運動、核心肌群運動。
- 外部助力:桑拿、泡腳、遠紅外線、原始點紅豆袋、水龜。
- 常做能量淨化: 鼠尾草煙燻、海鹽+熱水泡腳、陽性植物: 艾草、抹草等
- 保持環境整潔(乾淨就是一種好風水)
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手腳冰冷是冬季常見的健康問題，在中醫中被視為陽虛的表現。透過調整飲食、提高生活習慣以及中醫和芳療的方法，可以有效改善此問題。本文提供了多項實用建議，包括攝取溫熱性食物、穿著保暖衣物、適度運動，以及使用精油進行熱敷等，幫助讀者在寒冬中抵禦寒冷，保持身體的溫暖與活力。若持續不適，建議尋求專業醫療諮詢。
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
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中醫/民俗（經絡）調理是為了使身體恢復平衡、啟動自癒力。文章提到了如何茁壯身體和練就心理的容量，強調了保養對身心順應變化的能力（自癒力）的重要性。若出現自癒力無法應付的情況，也提到了透過加強調理、不同的保健法、醫療等方法來提高自身的自癒力，找回身體平衡。
夏日氣溫升高，空氣的濕悶總讓人煩躁難安。太多的冰冷甜食，終日待在冷氣房裡，都會容易讓身體外熱內寒，體內濕氣過重，身體變得沉重浮腫，腸胃的不適症狀也變多了。
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1.心煩氣躁
2.腹脹不適
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如何改善手腳冰冷?
冬天手腳冰冷? 可以作超慢跑或功操讓自己變成暖暖包，另外在吃補品前，先破解迷思：「了解體質寒還是熱?」，如果你不是整體都虛寒（上班族九作多是上身熱下身冷），那麼找中醫診療，以通為治幫你打通氣血！
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