睡眠環境

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這篇文章探討了我們為什麼常常感到疲倦的原因,並深入探討睡眠、運動與飲食對提升日常精力的關鍵影響。我們可以通過調整生活習慣,找回失去的活力,改善疲憊感,讓生活變得更加充實與有活力。
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這篇文章深入探討了睡眠對學習、記憶及情緒健康的影響,並提供了多種提升睡眠質量的具體建議。文章涵蓋了睡眠各階段的功能、如何優化睡眠環境、合理的作息安排,以及科技手段如手機APP和穿戴裝置追蹤睡眠的應用。通過這些方法,我們可以有效改善睡眠,從而提高學習效率、情緒穩定性,並實現更健康的生活方式。
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糟糕的習慣 前一陣子,養成了糟糕的習慣。 那就是晚睡。 但這也不是什麼新消息了,我以前就至少超過凌晨一點才去睡。 只是那時的公司,一方面比較近,一方面上班時間比較晚,有些9點半就可以,有些甚至10點前上班就可以,所以晚睡一點,也還好。 新開始 只是呢,最近的我,換了一份新工作,公司要求8點
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