規律運動
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規律運動
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簡單的降體脂小訣竅，忙碌上班族也能做到！
嗨，上班族的朋友們！誰不想要擁有健康又自信的身材呢？但是，長時間坐在辦公室裡，又得面對忙碌的工作和生活，真的很難找到時間和方法來降低體脂肪。別擔心，我也是一樣，所以想和大家分享一些簡單的降體脂小訣竅，平常也可以做得到！
2024-05-02
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體脂肪
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降體脂
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健康飲食
降體脂從改變飲食到有氧運動，我的擁抱夏日瘦身心得
今天分享我的降體脂心得，從改變飲食習慣和規律運動開始，目前已經成功瘦了三公斤，要繼續保持，希望在夏天前能有更好的體態！
2024-04-19
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降體脂
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降體脂防
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瘦身
《腦疲勞》06｜走進我們身體的警報系統：了解去甲腎上腺素的作用與影響
你是否曾深刻體會過，在緊要關頭有股看不見的力量讓你躲避了危險？ 那正是我們體內的隱形英雄：去甲腎上腺素，它如同一個敏捷的警報系統，保護我們在面對壓力時能迅速作出反應。 但當這個警報系統長時間超載負荷運作時，它會對我們造成怎樣的影響呢？閱讀全文，一起來了解如何調節這股內在的力量，使它在保護我們的同
2024-03-25
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去甲腎上腺素
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壓力管理
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放鬆技巧
【影片】最有效的減肥法是什麼？5大重點一次看！／文：林黑潮醫師
「為什麼壓抑的減肥方法不可能長久？」 在本部影片裡告訴減肥的朋友們「選擇減肥方法的思考點」 ，坊間的減肥方法與「黑潮減重」不同的地方在哪裡？ 讓我們一起找尋「健康、人性、不復胖」的減肥法。 目錄： 1、最有效的減肥法是什麼？ 2、「最人性」的減肥法就是「最有效」的減肥法 3、
2024-01-17
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減肥成功
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維持體重
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減重
動力的來源
最近把更俗的「梟臣」看完了，每次看完「長篇小說」都有種又經歷了一次別人人生的感慨，然後休息幾天，就又充滿動力。其實慢慢有發現，每當我陷入低潮期的時候，最能幫助到自己的方式就是去找本好看的「長篇小說」，然後全心投入故事內容，等完結後休息個幾天，動力就都回來了!
2023-07-13
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小說
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更俗
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梟臣
新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離
新年新目標都有睡飽和減肥！成功關鍵在3個改變：連癌症、三高都遠離 新聞中心蔡經謙 【早安健康／蔡經謙報導】新年新希望！許多民眾都會在新年許下想要達成的新目標與心願，你2023年又許了什麼願呢？《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》進行調查，發現台灣民眾2023年的Top10
2023-06-03
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規律運動
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地中海飲食
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運動
高血脂集齊癌症、腎衰竭12大致命威脅！靠這招3個月壞膽固醇大降17％
高血脂集齊癌症、腎衰竭12大致命威脅！靠這招3個月壞膽固醇大降17％ 陳俊忠（臺灣健身運動醫學推廣協會理事長） 【早安健康／陳俊忠（臺灣健身運動醫學推廣協會理事長）】 血管隱形殺手就在你身邊！ 國內18歲以上的高血脂盛行率超過20％，每5個人當中就有1個人有高血脂。若屬於以下族群或40歲以上，建議定
2023-05-24
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膽固醇
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血脂
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心血管疾病
如果可以輕鬆，誰想要費力？但偏偏我們要的從不是輕鬆而已。
因為你喜歡運動，所以你不會不想運動啊 我運動，不是為了喜歡。 朋友曾經問過我，是甚麼原因讓你這麼熱衷於運動？ 我說運動沒有喜不喜歡的問題，就像刷牙洗臉也不是因為喜歡而每天做，就只是一件需要完成的事，運動是如此，規律生活亦是如此。 說起這事，雲淡風輕地，卻是幾十年才知道的喜歡不喜歡，不重要
2021-10-17
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規律運動
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自律
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改變
