晚睡
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你是不是也常常在心裡發誓：「今天一定要早睡。」
結果一躺上床，手機一拿起來就放不回去？
短影音、社群、聊天、購物……
越滑越清醒，越滑越停不下來。 明明身體累到不行，卻好像有一股力量在拉著你繼續看下去。
很多人會以為：
「一定是我自制力太差。」 「我就是愛滑手機。」 但其實，這背後不是意志
我們生活在一個社群媒體發達、訊息量爆炸的時代，人際互動似乎前所未有地頻繁，但這種「擁擠」反而凸顯了現代人內心深處的孤獨感。文章探討了數位世界造成的空寂，鼓勵我們正視孤獨、為它留一席之地，並認為與孤獨和平共處是這個時代最溫柔而珍貴的禮物。
「早點睡啦！」這句話，是不是已經變成你最常聽到，卻也最常忽略的提醒？
在這個號稱「早睡早起身體好」的時代，我們都知道規律作息的重要性，但夜深人靜時，我們卻總是捨不得結束這一天。滑手機、追劇、看書，甚至只是放空，總覺得深夜時光才是真正屬於自己的。
置頂的影片只有短短40秒的內容，但卻有「咚咚咚」打醒我的作用，怎麼說？在治療「公主病」的過程中，是第一次覺得自己靠近生死的議題，只忙著關注身體的變化和擔心發炎指數能否下降；也是自己第一次發現除了「健康」，沒有什麼需要煩惱的事。但隨著自己對「公主病」或「改變後的自己」更多認識......
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
第 28 天：困擾超過 1 年以上的壞毛病，以及如何克服它？
今天的題目真的太血淋淋了......我有個超過八百年的壞毛病，至今還改不了啊......早睡早起其實是很舒服的事，只是忍不住會想要多偷一點個人時光，這種心理與生理上的矛盾大對決，使人難以抉擇。
今天大夥閒嗑牙，聊點除了股票之外的東西，因為是一群男人，老的有，年輕的有，剛結婚的有，還在讀書的也有……然後聊一聊就聊到了小孩，然後已婚的就鼓勵未婚的“勇敢一點，努力一點”，可能結婚小孩有機會一次擁有。
然後大家的小孩都還小，所以共同的話題就是，其實不是大家想熬夜，而是只有過了10點，才是身為父母親
以前我都會覺得，把時間花在睡覺很奢侈，應該要學習古人「秉燭夜遊」，或是熬夜奮鬥，這樣才是勤奮的象徵。但是現在我意識到，沒有把時間花在睡覺，才是真正的浪費！因為想要一個健康又快樂的人生，把時間投資在良好的睡眠上，是絕對必要的一件事情！
