瞬間入睡
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這是 Bear 的幕後閱讀筆記角落，也是個人睡前所思所寫✒️
這次筆記主要分享《瞬間入睡》『夢』的助眠詠唱句及近期想法，其餘筆記內容(忌妒、奢華、牛奶)會於下回公開文章分享心得(如果無法湊成一篇文章可能就僅此可見了😆)。
感謝你的贊助與支持，Bear 之後會分享更多閱讀筆記以及讀書心得❤️
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這是 Bear 的幕後閱讀筆記角落，也是個人睡前所思所寫，筆機潦草、表達也潦草😆
重新整理筆記後，發現有兩句話很實用。
今天真的身心俱疲，希望我能再次利用助眠詠唱，招喚無意識，順利進入夢鄉。
2025/08/23
曹滴掉~ 寬廣vs渺小 連結在置頂留言，還有另一篇文章(瞬間入睡-1)在我的沙龍房間—看一本書吧。未來會寫更多此書閱讀心得分享，也會有更多閱讀筆記。僅請期待🥰
交給無意識先生吧! 一切都會順利的!
點子會自然湧現...人際關係也會展開「自駕」，一帆風順! —《瞬間入睡》
「真的這麼神奇?!」
這是 Bear 看到這段話的第一個想法。
原本抱著不怎麼信任的態度閱讀，繼續看下去後，作者的內心剖析戳中了我。
簡介與前言: 史上最強告別失眠術?
本書由諮商心理師大鳩信賴所著，高詹燦翻譯，平安叢書出版。
光是封面所寫:「讀2頁就睡著」就非常吸引人，衝著這句話，Bear 當初毫不猶豫就買了。
第一章讀不到一半，就有點後悔了。
號稱讀2頁就睡著，我倒是一點感覺都沒有。是不是又衝度購物了?
2025/08/10
老虎奶油 我有聽過一個類似的方法: 如果睡不著可以吸氣4秒，憋氣7秒，吐氣8秒，然後就能睡著。但是對我沒用，因為我會專注在數秒，然後想接下來是幾秒，愈想愈清醒XD。說不定你說的單純吸氣-憋氣-吐氣有用，下次試試(當然不要有下次更好)。