交給無意識先生吧! 一切都會順利的!
點子會自然湧現...人際關係也會展開「自駕」，一帆風順! —《瞬間入睡》
這是 Bear 看到這段話的第一個想法。
原本抱著不怎麼信任的態度閱讀，繼續看下去後，作者的內心剖析戳中了我。
如果不對周遭的人做出貢獻，不就沒有我的容身之處嗎?
啊...看來我跟作者在人際的困擾似乎很像呢。我們對於自身存在的價值都有深深的執著，而這份執著無可厚非地悄悄影響著我的人際互動。
這樣看來，只要睡好覺，就能化解因過度在乎他人想法而謹慎執著近乎瘋狂的問題，不過現在問題又繞回來了。
要? 怎? 麼? 睡? 覺?
你只給了我睡覺的好處，沒有給我睡覺的方法啊!!!(瘋狂執著中)
看過第一章後，或許有人會覺得「這道理我懂，不過，如果有這麼令人討厭的事，怎麼可能睡得著。」這正是「意識的力量」發揮作用的證據。
嗯...我的想法被作者預判了。
光是這一點，我覺得值得讀下去，這代表作者深深了解無法睡眠的痛苦，並不是典型的「站著說話不腰疼」的容易入睡之人。
心裡想著「我明白」、「我知道」，這就是意識。
那麼，要如何在睡前讓意識混亂，從而讓無意識發揮作用呢。
讓 Bear 繼續介紹從書中讀到的，招喚無意識的助眠詠唱句吧。
招喚無意識的詠唱魔法咒術—關於夢的魔法
給那些提早焦慮明天的人
交給夢去處理
我想起之前為了未知的挑戰，準備了很多方案以及備案，不但搞得自己焦頭爛額、難以入眠，往往在事過境遷後，才發現這些備案都用不上。之前為此失眠的好幾個夜晚都像在搞笑一樣。
而當我終於體力不支，睡得比以往都早、比之前都多時，隔天的思緒反而比之前清晰，內心也充滿自信，所有我之前認為的困難都不難了!
我想這就是夢境整理的力量吧!
給那些不相信自己能力的人
在夢裡有一百倍的處理能力
書中原本是寫「給那些不斷思考問題解決方案的人」，其實我認為也通用。無論是上一個魔法詠唱「交給夢去處理」，還是現在講的這一句話，都有異曲同工之妙。
不過，關於這句詠唱句，我下的註解與作者不同。因作者在詠唱句子中提及「能力」二字，所以我寫下了「相信」的註解。
我不知道格友們的想法，但 Bear 我是信任「他人能力」比信任「自己能力」多的人，無論是處事、人際、情商，甚至到私底下的睡眠，我常覺得自己技不如人。
所謂「勤能補拙」，我總覺得我要比別人練習更多遍、思考更多次(想像訓練)，才能將一件事情做到好。
說到底，何謂真正的「好」? 也不過是我心中的幻象罷了。旁人從未如此緊逼，是我對自己的不信任，讓自己無法入眠。
其他能力可以再練，現在我想先從睡覺開始。
我想相信自己睡眠的能力。
相信自己能睡覺。
相信自己無論在睡覺前、睡覺中、睡覺後，都沒問題。
即使睡眠不足，也會沒問題；即使累了想先睡，也沒問題。
不要怕錯過什麼。
畢竟夢中有一百倍的處理能力。
給那些沒幹什麼就累個半死的人
夢中學習
有沒有這種經驗? 明明在發呆，腦袋卻擅自動起來，思考過去、展望未來；探究他人、反思自身，一兩個小時過去了，什麼事都沒做，卻搞得自己筋疲力盡?
這就是預設模式網路(Default Mode Network, DMN)在作用。
當人的大腦沒有需要專注的事情時，就會自動開啟這個模式。
而 DMN 往往需要消耗大量能量，因它通常與人類的重大計畫息息相關。
說到這，Bear 我可超級擅長 DMN 呢! (沒有研究根據的感覺XD)
旁人看我在發呆，其實我在思考；當我看起來一臉認真時，其實我在集中精力—放空。
雖然這個模式確實很累，但我超愛。
在 DMN 之下，才能將事情的細節、關聯整理出來，不用特別「動腦」就有許多資訊，也非常適合發散性思維、尋找靈感。
當你看到我在辦公桌上趴著午睡，其實我在進入 DMN ，不但能整理之前蒐集到的資料，還能推演接下來可以怎麼做。連隔壁同事在講什麼都能聽到，所以辦公室的事也會一起整理進腦袋裡。
也因為沒事做就會進入 DMN，搞得我睡前也在想東想西，因為不想要大腦變得「無聊」。
然後就失眠啦╰(*°▽°*)╯
在書中看到的應用情境是想要發呆時，心中默念這句詠唱句，就會集中精神處裡眼前事情，不會過度煩惱。
對我來講，想要集中精力不胡思亂想，就是先找事情做。所以這句應該沒什麼用。
不過對於睡前的我倒是助益良多。
想到睡覺時也能在夢中學習，就覺得大腦好像不會這麼「無聊」了。
(是說我也幫我的大腦想太多了吧)
關於睡眠的詠唱咒術—夢的魔法分享到此結束。
下集待續(沒錯還有下集)。
如果有看過這本書的格友覺得我的介紹跳來跳去，是正常的👍
因為我大部分是依照睡前閱讀筆記寫的(關鍵字: 睡前+筆記 = 凌亂)。
這樣的整理我覺得不錯啦，能按類別介紹之外，還能在不同文章續集，用不同的介紹當作開頭，加深各位對這本書的印象。
格友們覺得如何? 歡迎留言分享哦
