穩定的力量
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陽光有股神奇的力量，總能喚醒精神。
今天中午的光特別亮，灑進教室裡，像在提醒我們該回到身體。
今日課程練習的是雙角式。
雙腿分開、身體緩緩前屈的瞬間，整個大腿根部與臀部連結處被深深拉開，那股緊繃讓人立刻察覺：
原來，辛苦了一週，我們的腿早已累積了太多緊張。
在拉伸的過程裡，我也在心
今天早上天空飄著細雨，空氣中瀰漫著濕氣。
這樣的天氣，總讓身體變得沉重， 連思緒都好像被水氣包裹著，動也動不起來。
當我走進教室時，空間上有著淡淡的潮濕氣味，
我知道——今天的練習，要更溫柔、更慢一些。
身體需要時間，去回應氣候的變化。
進入瑜珈墊的那一刻，我特別感覺到雙
今天的瑜珈練習裡，我特別觀察「身體上下的平衡」。
在騎馬式（Ashwa Sanchalanasana）中，我發現下半身並不如想像中穩定。 雙腳踩著地，卻感覺不到力量。身體似乎被什麼微微地拉扯著， 不在當下，也不在地面。
當下半身失去穩定，心就像被風吹動的湖水，一波一波蕩起。
我開始
今天路過醫院周邊時，看見幾位不良於行的路人。
有人小碎步、氣喘吁吁地挪動著；
有人綁著護腰、杵著拐杖，一步一步地走。
那畫面讓我心中泛起一股酸楚。
這世界上有太多人，在健康時忘了珍惜身體，
在身體喊痛時，才突然驚覺「原來這具身體不是理所當然的自由活動」。
我們常常太習慣「
最近幾天，心裡的浮動特別明顯。
明明外在沒有太多事情，但內在卻像風一樣，來來去去，抓不住。 這種時候，我知道，是「風元素」又開始失衡了。
在身心能量的觀察中，風元素象徵著思緒、變動與流動。
當風太強時，我們容易焦慮、分心、睡眠不安； 當風太弱時，又會陷入遲滯與停滯。 在印度阿育吠陀
