身心放鬆
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你們從哪裡來？從台灣來，『噢！我從日本來』。在日本旅行搭遊船時遇到坐旁邊的遊客，他主動開啟的對話。一開始，我以為他是外國人，孰料，他是當地人～日本人。
「可以幫我們拍照嗎？」一對銀髮夫妻進到星巴克，東張西望，看了我們一行人不只一眼，同行朋友說：剛才有個日本老先生一直看我們，會不會是我們坐太久，
《感官之旅》一書豐富地敘述了嗅覺與觸覺，以及這些感官對感受世界帶來的影響。本文分享了這本書的精彩段落，以及作者黛安‧艾克曼對於人類感官的詩意描寫。
情緒的樣貌總該適時揭露，讓真實的思緒得以被看見，讓長久隱藏在陰暗處的心念沐浴在陽光下，去感受微風輕撫的舒暢，並且體驗日常生活中的歡愉與美好！《 芳療師陪你聽情緒說 》/ 鄭雅雯 Vivian
最近這段時間，心中總有股莫名想接觸松樹林的渴望，渴望中帶著遼闊的畫面。這個來自於內在的畫面甚至讓我仿若真實
忙碌了一天，好不容易要起來動一動，卻發現，怎麼腰有點不舒服？其實，腰，扮演著身上極重要的部位，承擔著人體上半身的重量，如果平時不注意自己站著或坐著的時間過長，就會容易出現腰部的痠痛不適。雖然可以透過休息、適當運動、伸懶腰等方式去減輕腰痛不適的症狀，可是當稍微不注意的時候，又頻頻復發，到底該怎麼辦？
剛開始禪修打坐的時候，你必然會驚訝地發現，有很多的雜念和妄想。它不斷的從腦中冒出來，干擾你，吸引你、迷惑你。那經常都是在我們平時生活中所碰到、關心，或是感到焦慮的事情...
仰起頭感受陽光篩過樹葉，細細小小的光顆粒照映在臉上，那種微微溫暖的滿足，天空中雲影緩緩的移動，腳下這片青青草地隨之一明一暗，耳邊傳來小鳥清脆悅耳的歌聲，淡雅的花香撲鼻而來，大自然的運行、四季的遞嬗感覺是如此的自然......
