腦部
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隨著生活節奏加快，許多人忽視了大腦疲勞帶來的影響。這篇文章探討瞭如何透過科學化的正念方法，幫助個人給大腦充電，從而提高專注力、情感控制和工作效率。文中介紹了具體的正念呼吸法與動態冥想練習，適合那些感到疲憊、志於改善生活質量的人閱讀。透過這些方法，我們能更有效地管理壓力，提升內心平靜，實現身心的平衡。
5/5最高休息法
還是睡覺最快ＸＤ 開玩笑的～瑜珈裡的大休息
https://youtu.be/oj41o-oC-NU?si=JAdDmS0nT_YRi_6Y
(一)
從6歲進小學，到我退休，我差不多在學校待了50年。
原來是學生，後來當老師。
像我這種長期在學校的人，退休後，常常做兩種夢。
一是夢到考試。
考試時間要到了，我卻還寫不完，非常緊張。醒來才發現是夢，有時夢境不同，但都和考試有關。
負離子秒睡帽
適合想提升睡眠品質的朋友、睡眠時間不足或不規律的朋友、有頭暈、頭痛、耳鳴、腦部損傷的朋友們。
或者趁腦部一切都好時，想好好保養自己、預防失智症的朋友們。
