科提斯有幾種每天都一定會吃的補充品，其中一種是肌酸。
肌酸是常見的運動補充劑，可用來提升爆發力、促進肌肉合成等，但科提斯補充肌酸的主要目的，是想提升「認知功能」。
肌酸提供腦部能量
腦部是很耗能的器官，肌酸可幫助合成能量貨幣ATP，以維持腦部能量供給，這功能在處理困難任務，或是損耗腦袋能量的情況，如睡眠不足時特別重要。研究怎麼說？
在一篇以橄欖球選手為受試者的研究中，選手在只睡5小時情況下，會降低傳球精準度。
但補充每公斤體重0.05克或0.1克的肌酸時，傳球穩定性會與睡飽時沒有差異。
顯示補充肌酸可以消除睡不飽對表現的影響。
在同個實驗中，補充每公斤體重1毫克或5毫克咖啡因，也有一樣效果。
生活上的可能應用
通常我們在睡不飽的時候，就容易無法集中、提高出錯率，或許跟腦部缺乏能量有關，此時補充肌酸可以是個替代選擇。
因為科提斯常常沒睡飽，為了不要讓腦袋沒電，所以會每天補充。
科提斯提醒
雖然肌酸是安全的補充劑，但食用前建議可向專業人士諮詢。
文獻
1.Skill execution and sleep deprivation: effects of acute caffeine or creatine supplementation - a randomized placebo-controlled trial
2.Creatine Supplementation and Brain Health
