自我成長類
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回想起自己近18年的職涯之路，從工程師、儲備幹部、課長、經理、一路做到現在更高的職位，過程中我學了很多系統管理、FMEA、8D、PDCA、APQP、DOE、TPM，為了設計更嚴謹的作業流程，以及更全面的落實管理，我認為這些專業技能都是重要的。
但在這段時間裡，隨著不同的身分，在不同的公司看到不
在職場裡，我們會看到一種奇特的現象，有些人每天忙到天昏地暗，卻沒有看到產出成果；而有些人看起來不急不徐，但每次開會報告時，總能提前交出長官要的關鍵進度。
如果是在技術性裝忙，那就另當別論。但如果是發生在自己身上，又找不出問題出在哪，真的會讓人欲哭無淚。
而我以前也有段時間陷入這種迷失，還
在幫助夥伴進行職涯諮詢時，有遇過一種狀況是我覺得很可惜的，那就是有著優秀背景的夥伴，因為無法找到自己想要的工作內容，然後就在很多公司之間遊走，到最後年紀逐漸增加，但內心又更加徬徨，因為不知道自己的熱情及方向在哪裡。
小時候我對於很多事物都很有興趣，一開始都會很有熱情，但同時很快就會熄滅放棄，再
有時候，那些不經意的「那個啊」「就是說」並不是口誤，而是心裡的小聲求助。
這篇文章陪你一起輕輕傾聽語言背後的情緒——焦慮、渴望被理解、害怕不被信任。
透過口頭禪三角模型與七日覺察練習，我們學會不再責怪自己說話結巴，而是用溫柔的耳朵，聽見每一句話裡藏著的真心。
還記得上學時，睡覺前會提醒自己很多次，明天記得要帶哪些東西，事實上也確實成功很多次，但我發現只要早上有突發狀況(起的比較晚，又或是突然有其他的事情亂入)，那就會忘記該帶的東西，而且屢試不爽。
而等到出社會後，因為要做的工作更多了，甚至有很多是一早就要趕快處理的，所以為了要整理好思緒，晚上就要花
不管是在生活或職場裡，很多人可能都有這種經驗，腦袋裡想過無數次「等我準備好了就可以開始」、「等狀況更好時我再出手」，結果時間一年一年的過去了，回頭看看自己卻還停留在原地。但轉頭看那些已經開始進行的朋友，雖然過程走的跌跌撞撞，又或者進度緩慢有點可笑，但卻真實持續累積著前進的成果。
這其實是告訴我
你有遇過這種狀況嗎？在出門前碰到了一個意外，踢到腳趾或是撞到手，又或是打破東西，然後心情感到黯淡，覺得今天一整天都要毀了，然後帶著負面情緒開啟一天的工作。
但仔細想一想，狀況真的有這麼嚴重嗎？我們並沒有糟糕的一整天，但因為15分鐘的不順利，卻無意間選擇把它放大、延伸，甚至影響了後面的事情發展。
小時候父母常跟我說，吃苦就是吃補這樣老闆才能看到，所以剛出社會時總想著，我只要能做就是要多做一點，所以面對主管及同事的要求，我幾乎都照單全收，工作負擔越來越大，面對工作量持續上升，也越來越容易出錯及遲交，到最後負擔不了壓力選擇離職。
離職後不久我才聽朋友說，公司多請了3為新人來接我的工作內容。
兩周前我寫了一篇【下班後還要去思考工作?是效率改善還是奴性太重？】，收到了很多夥伴的回饋及討論，在回覆每位夥伴的留言時，也讓我想到自己遇到的一個問題。
你是否有遇到這樣的狀況，當上司交代重要任務、同事期待你的協助、甚至朋友需要幫忙時，明明身心俱疲也會逼自己要完成，可是一旦輪到是自己設定的計劃，
在職場或生活裡，我們有時候會遇到這種狀況，因為學習、工作或生活中所遇到的挑戰及挫折，腦中開始出現一連串的負面聲音，「專案卡關我到底該怎麼做」、「工作跟不上團隊進度」、「不知道客戶在想什麼」。這些負面情緒甚至會像雪球一樣越滾越大，壓得自己喘不過氣。
這時若求助於別人，有時會聽到對方提醒「要停止負
