自我成長類
含有「自我成長類」共 134 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
在幫助夥伴進行職涯諮詢時，有遇過一種狀況是我覺得很可惜的，那就是有著優秀背景的夥伴，因為無法找到自己想要的工作內容，然後就在很多公司之間遊走，到最後年紀逐漸增加，但內心又更加徬徨，因為不知道自己的熱情及方向在哪裡。
小時候我對於很多事物都很有興趣，一開始都會很有熱情，但同時很快就會熄滅放棄，再
有時候，那些不經意的「那個啊」「就是說」並不是口誤，而是心裡的小聲求助。
這篇文章陪你一起輕輕傾聽語言背後的情緒——焦慮、渴望被理解、害怕不被信任。
透過口頭禪三角模型與七日覺察練習，我們學會不再責怪自己說話結巴，而是用溫柔的耳朵，聽見每一句話裡藏著的真心。
還記得上學時，睡覺前會提醒自己很多次，明天記得要帶哪些東西，事實上也確實成功很多次，但我發現只要早上有突發狀況(起的比較晚，又或是突然有其他的事情亂入)，那就會忘記該帶的東西，而且屢試不爽。
而等到出社會後，因為要做的工作更多了，甚至有很多是一早就要趕快處理的，所以為了要整理好思緒，晚上就要花
不管是在生活或職場裡，很多人可能都有這種經驗，腦袋裡想過無數次「等我準備好了就可以開始」、「等狀況更好時我再出手」，結果時間一年一年的過去了，回頭看看自己卻還停留在原地。但轉頭看那些已經開始進行的朋友，雖然過程走的跌跌撞撞，又或者進度緩慢有點可笑，但卻真實持續累積著前進的成果。
這其實是告訴我
你有遇過這種狀況嗎？在出門前碰到了一個意外，踢到腳趾或是撞到手，又或是打破東西，然後心情感到黯淡，覺得今天一整天都要毀了，然後帶著負面情緒開啟一天的工作。
但仔細想一想，狀況真的有這麼嚴重嗎？我們並沒有糟糕的一整天，但因為15分鐘的不順利，卻無意間選擇把它放大、延伸，甚至影響了後面的事情發展。
小時候父母常跟我說，吃苦就是吃補這樣老闆才能看到，所以剛出社會時總想著，我只要能做就是要多做一點，所以面對主管及同事的要求，我幾乎都照單全收，工作負擔越來越大，面對工作量持續上升，也越來越容易出錯及遲交，到最後負擔不了壓力選擇離職。
離職後不久我才聽朋友說，公司多請了3為新人來接我的工作內容。
兩周前我寫了一篇【下班後還要去思考工作?是效率改善還是奴性太重？】，收到了很多夥伴的回饋及討論，在回覆每位夥伴的留言時，也讓我想到自己遇到的一個問題。
你是否有遇到這樣的狀況，當上司交代重要任務、同事期待你的協助、甚至朋友需要幫忙時，明明身心俱疲也會逼自己要完成，可是一旦輪到是自己設定的計劃，
在職場或生活裡，我們有時候會遇到這種狀況，因為學習、工作或生活中所遇到的挑戰及挫折，腦中開始出現一連串的負面聲音，「專案卡關我到底該怎麼做」、「工作跟不上團隊進度」、「不知道客戶在想什麼」。這些負面情緒甚至會像雪球一樣越滾越大，壓得自己喘不過氣。
這時若求助於別人，有時會聽到對方提醒「要停止負
前幾天跟一個夥伴聊到一個話題，她近期剛轉換工作1周，雖然她已經是熟悉該領域有經驗的員工，但還是感覺每天工作就跟戰場一樣，要學習新的系統及流程、適應新的人與環境，工作中常常會被電話跟會議中途打斷，很多東西都是這裡學一塊、那裡學一點，這一周下來感覺到身心疲憊又跟不上速度，覺得自己是不是換錯工作了。
從小時候開始，大人就跟我說不要浪費時間，長大之後進入到職場，從更多的課程及長輩告訴我，不要浪費時間，但怎樣做才算是不浪費時間，其實我是有所疑惑的。
【壓縮自己的睡眠時間，不代表就不浪費】
很多人一提到「浪費時間」，馬上腦中浮現的就是：睡眠時間長。所以寧可在睡前滑手機學習、或是追劇到半夜，直到
