人生中最好的信仰，就是相信自己！ 而要真正做到這一點，最有力量的方式，不是強迫自己一夕之間變得無所畏懼，而是一步步地，去鍛鍊你的內心，提升你的思維，讓心變得越來越強壯、越來越穩定。 當內心變強了，行動也就跟著勇敢了起來。 你會發現：原本讓你退縮的事情，能夠慢慢變得開始敢去嘗試看看；而原本讓你焦慮的情境，現在也不再那麼難受了。 然後，當你完成了一件又一件小事，哪怕真的是非常非常小的事情，都能在心裡一點一滴留下痕跡！那些痕跡，會慢慢轉化成你的底氣，讓你開始對自己說：「我可以的，我做得到！」 這就是相信自己的開始。 儘管生活中的挑戰與難關，似乎從來沒有真正停下來過... 有時候剛喘完氣，又迎來另一波壓力；剛走過低谷，又得再攀上一段坡路。 但別灰心！每一次你願意堅持、願意再試試看，就是在訓練你的心。 而你的內心，也正是藉由這樣，一點一滴變得越來越強大！ 願你永遠記得——不是等到一切都準備好了，才開始相信自己；而是在一次次行動與磨練中，慢慢學會對自己有信心。 就這樣，一步一步往前走。 你會發現：原來你，比想像中還要強大得多！更沒想到這條路，也走得越來越穩了~

自我成長

東方微笑的沙龍

《訓練內心，相信自己！》

有時候，我們會把自己逼得太緊，像是一條拉到極限的橡皮筋，緊繃著、撐著，不敢鬆。 但其實，人生不是一場必須滿分交卷的考試。你可以用力做，也可以累了就暫時先慢一點；你可以努力，但也可以選擇休息一陣再上路。 如果最近的你，覺得心很累，覺得生活有點沉重，不妨試試看幾個方式： 1.把「一定要」的心態，換成「試試看」：不要再強求結果，而是讓自己試試看就好，如此既能夠讓自己前進，又能同時讓生活保持彈性。 2.永遠都要留一些空檔時間給自己：不要把每一刻都給塞滿，留一些時間放鬆，讓你的心在忙碌之餘，能夠有點緩衝。 3.練習給自己一些肯定：很多時候，我們真的太少肯定自己，太吝惜於肯定自己了！你明明就做了很多努力，所以，請再更肯定自己一些吧！ 生活不是要你時時刻刻都衝刺。放慢腳步，不代表你失去了方向，而是你開始學會：怎麼用一種對自己溫柔的方式，走更長遠的路。 願你在每一個想要逃離的時刻，都能找到讓自己輕鬆一點的方式，慢慢回到內心的平靜。 ── 然後，繼續前行。

《放寬一點，就比較不累》

知名作家收到新興電子平台一一的熱烈邀約，提供優渥條件，卻引發她對過去出版經驗的陰影與不安。她能否放下戒心，再次投入創作？

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我是自由，香港網絡作家。我愛看和寫故事，題材多樣，風格清新。我在討論區連載，也在網上出版書籍。我用文字創造不同世界，帶讀者感受故事中的情感和經歷。我希望作品能快樂和啟發讀者，也期待讀者的意見和交流。

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小島(34)

十三、Try it

我們時常對自己太嚴苛。在精神世界中容易內耗的人都有的通病，全有或全無(all or nothing)已被我們視為圭臬。時常光用想的，我就已經覺得很多事情都做不到，或是憑藉想像，已經將最糟糕的狀態都預設好了，但那時常就是阻礙我們前進的動力。

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躁鬱症生存指南

躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。

玄玄心的沙龍

十三、Try it

整個禮拜一直在重複1個影片,這樣會很無聊,就會像我跟他分享的練英文失敗的例子一樣,硬做一件事沒有樂趣是沒辦法長久的。

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歐嗨喲的沙龍

練英文-不要一直重複沒有樂趣的事

蔡康永曾經寫過：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲時遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶」。

人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。

聽到很多人喜歡說，「我不會