如何"自己"幫自己增加自信?∣菜b導日記∣倒數667天

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小昕文章裡,瀏覽量第二高的文章,是這篇:


有些人,對自己很沒自信,不管他(她)現在幾歲了。

你欠的不是實力,是『自信』 ∣菜b導日記∣倒數899天


❦ 但『自己』是跟自己相處最久的人。


❦ 所以,與其這麼做↓↓↓

如何引導孩子對自己有自信?∣菜b導日記∣倒數741天


❦ 不如,這麼做!↓↓↓

"請 為 自 己 感 到 驕 傲 "


❦ 在《父母情緒幼稚,該如何守護我自己》書中提到一些"自己"幫自己增加自信的好方法,例如:


❦ 有愉悅才會成長

園藝高手知道這個道理,珍惜孩子的父母也是。對某人的成長表現出喜悅,能激勵這個人繼續嘗試。好的老闆會這麼做,最棒的配偶會這麼做,而我們也應該這麼做。對自己的進步充滿熱忱是我們最大強大的動力!


❦ 你可以讓自己感到驕傲,來重溫這種美好的感受。

驕傲,對自己感到自豪,是在成長中自然産生的愉悅感,但自豪與自戀經常被混為一談。

有些人害怕自豪,害被討厭或被修理,因此會一概否認成就帶來的喜悅,以免得到報應,以免被說是個驕傲的人,甚至被貼上「罪惡」的標籤;因為自負的態度,在社會上經常不被接受。


❦ 你必須注意到自己的成就,小小的也沒關係,並享受成就帶給你的開心感覺。

你已漸漸長大,而且試著在人生中做出正面改變,那麼你就必須注意到自己最微不足道的成就,並好好享受這種開心的感覺。

這麼做對提升自己的自信非常重要。

你鼓勵自己成長,並樂在進步的過程中。你感受到的快樂,會告訴大腦繼續加強這些改變後的新行為。


❦ 別害怕肯定自己!因為害怕帶來的焦慮,會讓大腦錯亂。

如果你暫時沒有注意到並慶祝這些正面改變,或是你還是有點擔心,告訴自己別得意忘形,或威脅自己自豪會讓自己樂極會生悲的話,那麼大腦就會對這種新的作法或行為踩剎車,因為你感受到的是焦慮,而非樂趣。

所以,當情況好轉時,先別急著匆匆走過這段最棒的時光,而是該問問自己怎麼做到的。


❦ 分析自己所做對的事,並享受這份自己帶給自己的快樂!這能激發更多成長。

如果你不去分析自己做對的事情,並以此為榮,你就不會知道該怎麼複製這樣的經驗,也不會積極地繼續嘗試。

所以你要分析,當初如何達到這更好的境界,讓偶然變成必然,並意識到可以進一步磨練的技能。


❦ 請別小看改變所帶來的巨大影響

很多時候,人們不認為改變真的有可能發生,而去忽視自己做出改變的證據。

他們不好意思讚美自己,與喜悅和成就劃清界線,堅稱他們還是跟以前一樣,而這麼做當然也就讓他們停留在原本的狀態。

如果你想繼續擁有良好的感覺、更棒的人生,建議你注意自己做對了什麼事,並設法對每一項成就感到歡欣鼓舞。

這不叫高傲或虛榮。

這是你正在學著為應得的成功感到自豪

胸口的那一股暖流,以及對無限可能性的信心,是走在正軌上自然而然產生的結果。

享受當下的快樂,讓這些小火花化為不斷燃燒的驅動力。如果太快將它熄滅,你抹去的不只是當下的愉悅,更是未來的能量!


❦ 你要利用每一個機會體驗良好的感覺,學會享受自豪的心情。成功人士總是這麼做,讓動力維持在高檔。

❦ 你不會變得自私自利,而是變得積極進取,對自我的積極進取。接下來,你就能將這樣的精神傳遞給其他人。




加油! (๑•̀ㅂ•́)و✧


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莊小昕❦祕密學院
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學院 裡有 書、簿本、心得、高中生、社團、秘密雲。
2025/04/30
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