十三、Try it
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我們時常對自己太嚴苛。在精神世界中容易內耗的人都有的通病，全有或全無(all or nothing)已被我們視為圭臬。時常光用想的，我就已經覺得很多事情都做不到，或是憑藉想像，已經將最糟糕的狀態都預設好了，但那時常就是阻礙我們前進的動力。
換個方式吧!鼓勵自己內在的那個孩子，如同我時常告訴我的小孩，可以試試看，錯了也沒沒有關係，可是，我卻很少允許自己犯錯，好像錯了就罪該萬死，可是當周遭的人有了過失，我們卻可以顯現出寬宏大量的一面，這真是矛盾啊。在這個世界上，最該對自己好的人就是自己，可我們常常對他人很寬容，卻對自己非常嚴厲。
想像你身邊一位最仁慈的朋友，當你犯錯時、或當對方犯錯時，你會說出怎麼樣的話語，他又會怎麼安慰你呢?請你就用這樣的方式好好對待自已。在每個拒絕前先擺上Try it.給自己試試看的機會，當你這樣自我暗示後，壓力相對就會減輕很多，因為也只是試試看，即使結果不如自己預設的那樣，也沒有關係。
完美主義(不是我們真的完美，而是要求自己一定要達到理想中的樣貌)長久以來使我們疲憊，事情還沒開始就在心中結束了。其實認真想想，每個所經歷的難堪與痛苦都是事前沒有預料過的，而我們擔憂之事，它真正發生的機率又低到不行，但對後者我們卻深信不疑。
最近為了工作的事我十分掙扎，不知道重返職場自己是否能勝任，會不會造成其他人的困擾，但距離我回去工作的時間其實仍有一段時間，這次我告訴自己，好好享受這個得來不易的時光，如果回去真的有什麼出乎意料的事情發生，我也有能力可以解決，畢竟，這麼多年下來，每一次我抱著試著前進的心態，結果都不會太糟，所以我們一起試試看往前走一步，最糟的狀況就是再退一步，那也只是回到原點不是嗎？
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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希望我的躁鬱症病史與學習對你有幫助。我想告訴病友們，不論你選擇就醫或不就醫，每一個決定都有其風險，但我們要為自己的決定負責，勇敢承擔、不怪東怪西。若是風險不幸發生，就接受吧! 面對它、往前看、不要沉溺在後悔裡，但可以把它當作日後的警惕。 共勉之~
在過去若有人問我”身心症需不需要就醫?” 我的答案會跟大部分的身心科醫師一樣，”不僅要就醫，還要提早就醫，免得延誤病情。” 但是，近幾年來，除了我自己在基督信仰上的經歷外，我也看見一些罹患身心症的弟兄姊妹們倚靠上帝走出不一樣的路來…
親愛的，你不是一個人。有我一同陪伴著你在這條漫長且艱辛的道路上。
雙向性障礙，確實給生活添了不少麻煩，無論是自己、家人、朋友，這一切都會讓自己感到十分的痛苦。我選擇治療不但是不折磨自己，也不想折磨周邊的人，曾經我也一度很想放棄治療，但我這路上有著伴侶在支持著我，還有伴侶的媽媽，雖然他們有時候不能理解
在今年的2023年3月我罹患了，雙向性障礙（bipolar disorders），也就是大家口中的『躁鬱症』。
在這社會上，許多人都帶著有色的眼光看待精神方面疾病的患者，其實說實在的如果能夠選擇，我也不希望自己患上這種最痛苦的疾病。因為我出現了極為嚴重的情感障礙。
為什麼有些社會大眾對於精神疾病的
前不久有艾成的墜樓事件，最近又有黃義交先生的墜樓事件….
每次我一聽到這種事件，我，這個曾被救回的人，總是的心痛、嘆息…這些事是有機會可以避免的…
你有聽過躁鬱症嗎？大家比較耳熟能詳的都是憂鬱症，常常誤以為躁鬱症就是憂鬱症的相反，實際上並不是唷！每每談到精神疾病，大家都會以為是「想太多」、「杞人憂天」，尤其之前吳宗憲還說：「憂鬱症都是因為不知足」，一番話引起軒然大波。但這樣的發言卻仍獲得不少粉絲認同，更凸顯大眾對於心理疾病的漠視。你呢？
我彷彿就像一個醉酒的人，走路東倒西歪，但是耶和華知道我的道路，並不放棄我，甚至在我走得東倒西歪的時候，祂從至高之處伏就卑微的我；以祂大有能力的右手攙扶著我走路。甚至彷彿我借酒發瘋，發洩我內心無法訴說的痛苦，祂依舊顧念我。我甚至狼狽到吐了，或許也是祂幫我清理穢物，幫我換上新衣，並把我放上床上的。
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