走出內耗迎向自由
含有「走出內耗迎向自由」共 9 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
這句話來自《我決定, 生活裡只留下對的人》這本書。
書中提到，適時的割捨，不是殘酷，而是為了長出真正的自己。
很多時候，因為不安和不自信， 而去渴望抓住浮木，得到他人的認同和喜歡。
把自己說清楚，慢慢收回對外界的依賴， 戒掉從他人口中獲取認同的習慣。
👉 本集邀請你做一個小練習：把自己說清楚
「不要拿半路的顛簸折磨自己，而是學會欣賞整個過程。」這句話來自《人生勝利聖經》。其中一個章節提到：桑墨教練的致勝決定，我們都有洩氣的時候。花好幾週練某個新東西卻幾乎沒有進步，格外容易洩氣。
而桑墨教練的回答是：如何處理因看不到進步而產生的沮喪感非常重要。
本集邀請你做個小練習：看見自己的進步
有時候我們會忍不住懷疑：
「是不是我不夠好，別人才會這樣對我？」
但真相是——別人對待你的方式，大多取決於他們是怎樣的人，而不是你是怎樣的人。
這一集《內耗女孩的自救指南》，想和你聊聊「不再為他人的行為懷疑自己」。
學會把「別人的問題」還給他，你才有空間去照顧真正的自己。
有時候，我們最害怕的不是事情出錯，而是那個在心裡責怪自己的聲音。
當結果不如預期、被否定、被誤會，我們很快就對自己下判決：「是不是我不夠好？」
但其實—— 「沒關係，雖然事情不順利，也不代表是我不好。」
在這一集裡，我會和你分享：
🌿 三個步驟練習「自我安撫」
🌿 如何讓語言成為安定的力量
在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「保持情緒平靜，接受不在我控制範圍內不如預期的結果。」這句話來自於我在工作經驗上的領悟，讓我從無效的情緒消耗中解脫出來的關鍵。
👉 本集邀請你做兩個個小練習：控制圈練習、就事論事公式，幫助你專注於行動、回到更有效的狀態。
轉職後，我一度懷疑自己的選擇，在「自由」與「安穩」之間拉扯。回到金融業代表穩定，但失去彈性；留在現職雖有更多自主性，卻充滿不確定。直到想起一句話——「為了打造豐碩有意義的生活，承擔必要的犧牲」，我才明白沒有完美選擇，關鍵是選擇你願意承擔的失去。
在這集《內耗女孩的自救指南》中，我想對自己說：「我愛我原本的樣子，那個有著不足卻真實存在的模樣。」我們常常習慣批判自己，卻忘了給自己溫柔。當我意識到，如果朋友遇到同樣的困境，我一定會鼓勵她，而不是苛責她，我才發現自己也值得這樣的善待。
在這集《內耗女孩的自救指南》中，我分享了一句觸動我的話：「人生，就是『事與願違的世界』和『想要盡情生活的人』，不斷磨合的過程。」我曾經總把注意力放在工作的不滿，直到朋友提醒我：與其只看缺點，不如想想，這份工作裡有什麼是我真正想要的？我願意為了它接受哪些不完美？
我曾經深陷內耗，不斷懷疑自己，直到找到一把鑰匙——「內在語言」。
當我學會用更溫柔、有力量的方式對自己說話，生活真的開始出現轉變。✨
這一集和你分享什麼是內在語言、什麼是自由的人。
🎧 點擊收聽 → 內耗女孩的自救指南 #0
https://bit.ly/4nm8Czu
0/5📖 最近讀什麼？