《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》書評與心得

• 作者：李國翠  
• 出版社：高寶  
• 出版日期：2021/08/25
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這是一本資深心理諮商師─李國翠，對於工作、生活、家庭、人際關係中遇到的麻煩，透過真實案例與心理學理論，解析我們在面對壓力、衝突或不確定性時，常出現的逃避行為，如拖延、害怕衝突、自我懷疑等，並指出這些行為往往源於未被療癒的內在傷口。​作者強調，只有正視並理解這些行為背後的情緒需求，才能真正走出逃避的循環。

書中不僅提供了理論分析，還包含了實用的建議和練習，幫助讀者逐步建立自信，學會面對生活中的挑戰。​最打動我的，是作者不將「逃避」視為一種錯誤或軟弱，而是提醒我們：逃避並非懶惰或無能，而是一種自我保護的反應，值得被理解與關心。這樣的觀點，讓人感覺被接住，也卸下了對自己的苛責。

在閱讀的過程中，我不斷對照自己的經驗。那些一再拖延的決定、一次次逃開的對話、深夜裡無聲的焦慮——原來背後並不是「我不夠努力」，而是內心有某個部分還沒有被理解，還在等待安全的時機才敢靠近現實。

作者用溫柔卻具穿透力的語言，陪伴讀者一步步拆解那看似難以打破的模式，並以實際的引導與練習，讓人開始相信：原來我也可以慢慢改變，不是強迫自己，而是以更溫柔的方式，照顧內在那個總是想逃走的自己。

這是一本適合慢慢讀、慢慢消化的書。

每個正在面對困難、總覺得力不從心的你，都值得翻開它，然後對自己說一聲：「我沒有錯，我只是還需要一點時間。」