靜態評估
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這篇文章介紹了《THE PAIN-FREE PROGRAM》一書中提出的「Form Follows Function」概念，根據個人體態和生活方式，制定個性化的運動處方來改善姿勢、降低疼痛。書中將人體結構偏差歸納為六種主要Forms，並提供自我評估方法和相對應的運動方案，強調運動處方的邏輯和序列性。
旅人小萌
2025/02/21
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本文探討Kendall等人描述的四種矢狀面上的姿勢錯誤，包括前凸姿勢、後凸姿勢、平背姿勢和懶散姿勢，並詳細說明每種姿勢的特徵描述及相關肌肉狀態。正確的姿勢評估是改善人體功能和靜態姿勢的關鍵，可依據此分類進行針對性的運動，以提高姿勢矯正的效果。
詹達綜合症由弗拉基米爾·詹達醫學博士於1979年提出，主要探討上交叉、下交叉及層交叉綜合症。強調姿勢失衡對身體動力學的重要影響，且提出透過靜態姿勢評估來識別和處理這些失衡。並通過針對過度活躍和不活躍肌肉的矯正，可以改善身體整體表現並減少疼痛。
靜態姿勢評估是一個關鍵的過程，在分析個體的身體對齊與結構完整性。這項程序可以幫助識別肌肉不平衡與姿勢偏差，提升身體平衡和功能性動作。本文詳細介紹了評估各個身體部位的觀察要點，以及提供矯正策略的意義，協助專業人士制定適合客戶的改善方案。
