ATP
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學習這件事常常讓我們感到很挫折，好像花了很多時間卻記不住。羊羹我以前也常這樣，後來才發現，我們太專注於「方法」，卻忽略了學習其實是一場嚴謹的「生物工程」。為什麼睡飽比熬夜重要？又為什麼當我們感覺到「費力」時，才是大腦真正開始改變的訊號？這背後的底層機制，也許才是我們真正需要搞懂的。
肌酸為甚麼這麼有效?
肌肉唯一能直接使用的能量形式是 ATP。所有能量系統（無氧、乳酸、有氧）都透過分解碳水、脂肪（必要時蛋白質）釋放能量，再利用這些能量重新合成 ATP 提供肌肉使用，所以能量的來源越接近ATP就越快速產生能量，而能量系統最快也最先使用的就是磷酸肌酸能量系統了(它也需要分解養份補
解剖學：第2章 細胞（Cells: The Living Units）
根據Human Anatomy Global Edition 9th Edition - Elaine Marieb
UP 🕰️ 判定死亡時間總表
📊 summary
初階死亡時間判定
12-12-12法則：出現－維持－消退（僅為粗略參考）
由小肌群→大肌群依序僵硬，也依序鬆弛（反向進行）
圖片來源：截圖自《Intro to Forensic Science-A survey of genera
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在寒冷的海洋環境中，維持體溫是所有海洋哺乳動物必須面對的挑戰，而對於體型最小的海洋哺乳動物，海獺（Enhydra lutris）而言，會更為嚴峻。水的導熱性遠高於空氣，而北太平洋的水溫常年維持在攝氏 0 至 15 度之間，這會使海獺極易散失體熱。與鯨豚類或鰭足類不同，海獺並沒有厚厚的皮下脂肪層作為絕
極速的數字與爭議
仰望 U9 Track Edition 在德國 ATP Papenburg 高速測試場上，衝上了 472.41 km/h 的驚人極速。這一數字瞬間震撼全球汽車圈，媒體標題鋪天蓋地：「全球最快電動車？」、「中國超跑挑戰 Bugatti 紀錄？」然而冷靜看待，這場「極速大戲」背後，其
一、有氧運動是什麼？
有氧運動（Aerobic Exercise）指的是中低強度、長時間持續進行的運動，像是健走、慢跑、騎腳踏車、有氧舞蹈等。這類運動最主要仰賴「氧氣」來幫助身體分解能量。
二、身體能量的三大系統
當我們在運動時，身體會根據運動的強度與時間來啟動不同的能量系統：
能量系統名
本文探討維生素B1對運動員的重要性，說明其在能量代謝、延遲疲勞、加速恢復和提升專注力等方面的益處，並提供建議劑量和注意事項。
瓜氨酸蘋果酸（CM） 因可加速氨清除、幫助乳酸再利用及提升 ATP 生成，而被視為一款能夠減緩疲勞、縮短高強度間隔恢復、並促進肌肉修復的潛在補給品。
本文探討肌酸的運動生理學效應、補充方案、安全性及不同補充形式，並根據國際運動營養學會的立場聲明，提供運動員和專業人士科學實用的參考依據。
