DOMS
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本文探討鳳梨酵素（Bromelain）的功效與應用。身為一種蛋白分解酵素，因其天然抗發炎、止痛的特性，在減輕水腫、瘀青、加速外傷與手術後恢復，以及運動傷害方面備受關注。「蛋白分解」核心機制，說明其如何透過分解沾黏、改善局部循環、調節發炎反應（如抑制緩激肽、類似NSAID抑制COX-2）來作用。
今天在抽血櫃檯遇到一位阿伯，看起來精神奕奕，一邊捲起袖子準備抽血，一邊隨口說了句：「唉唷我最近腿部肌肉痠痛，看醫生說要抽血做檢查，是運動太猛還是老了啦～」
身為醫檢師的我一看檢驗單，眉頭一皺——抽 CPK？
於是我順口問了：「有在吃什麼慢性病藥物嗎？」
他說：「有啦，吃那個降血脂的，冠治妥而
嗨！這裡是每天驗血液、晚上驗自己肌肉爆炸程度的醫檢師兼健身教練。
今天要來破除一個超級大誤會：
「乳酸＝痠痛來源＝壞東西」？？？
錯！錯！錯！乳酸其實是好朋友啊！
讓我帶你重新認識這個被誤會超過兩百年的小可憐——乳酸。
🧠 什麼是乳酸？
簡單來說：
當你在運動時，特別是激烈運動，身
