你喜歡現在的自己嗎
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幸福在那個瞬間是可以自己決定的，而『那個瞬間』沒有所謂的時刻表，當她來臨時，你一定會知道。
一直很喜歡手寫文字與手帳，因為書寫用完了好多支筆，每當筆的墨水被自己用完時，空的筆管在短時間都會捨不得丟，畢竟它們也陪著我和自己對話了好長的日子，是有著革命情感的陪伴，也是一種紀念。
《你喜歡現在的自己嗎？》作者/ 田口久人譯著/ 卓惠娟出版/ 幸福文化
「任何人都有優點，一個一個去發現自己的魅力就能建立自信。」大家都知道建立自信心是很多人常講的事，但怎麼建立卻是一大問題，雖然說發現自己的魅力來提升自己自信心是很好的方式，但是我們好像就是因為沒自信，那又怎麼能發現自己的優點和魅力之處呢？
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寫這篇文章的此時，我一夜沒睡，原因是孩子嚴重咳嗽而整晚痛苦呻吟，躺在一旁的我只能默默流淚卻無能為力，這樣的場景即便每年上演過多次，依舊每次都讓人痛徹心扉，我不禁去思考到底這樣的磨難到底還要持續多久？但轉瞬間又趕緊提醒自己該戒掉委屈的心情，才能真正落實教育孩子即便身體不舒服也不要心裡感到痛苦的正向
我一直很相信，寫文章是一件很神奇的事情，即便只是紀錄日常瑣事，也可以達到梳理思緒的效果。光是你必須要靜下心來，這個小動作，就可以達到很不可思議的效果。唯有靜下心，才有機會從各個面向去尋求解答，讓自己的思考更加周延及全面。另外，將心中想法寫下來，還可以看出自己的變化，這是一個檢視自己成長與進步的方式。
前幾天收到書之後，快速的分享文字版的讀後心得之後，過了2天又浮現一些想法，於是錄了一支5分鐘的影片，說說自己使用這本書的幾個方式供大家參考。
簡單說，我覺得這本看似簡單的小書有以下幾種應用方式--
1. 自我對話練習
2. 為期4個月習慣養成的計畫
3. 團體活動的破冰遊戲
4. 寫作的提示
