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幸福在那個瞬間是可以自己決定的，而『那個瞬間』沒有所謂的時刻表，當她來臨時，你一定會知道。
一直很喜歡手寫文字與手帳，因為書寫用完了好多支筆，每當筆的墨水被自己用完時，空的筆管在短時間都會捨不得丟，畢竟它們也陪著我和自己對話了好長的日子，是有著革命情感的陪伴，也是一種紀念。
心情、感受和困惑是深藏在內心裡，很私密的那個部份，你不一定會想透露給誰知道，有時候也會因為某些場合、顧慮、時間等因素，時常無法將真正的想表達的完整敍述。
「怎麼了？你還好嗎？」
「嗯......，我也不知道怎麼說......。」
也許你是上述對話的詢問者，或者是被關心的那一方，但這樣的對談，相信你不陌生，因為「不知道怎麼說」的那些，有時夾雜著難解的事件和複雜的心情，一時之間是很難梳理好再以口說的方式傳達，尤其是性格特質偏「內傾向」的族群，就像我一樣。
儘管你並沒有想要得到某種解答，但總是想要有個可以令自己感到安心自在的傾訴對象，讓自己感到不安或困惑的心在透過傾訴之後，獲得重新梳理和理解的自癒之旅。
這也是為什麼我很喜歡透過書寫的方式和自己對話，微笑有時，流淚有時，因為「書寫」是最真誠的同理，你不必擔心造成別人的負擔和眼光，也不必字字斟酌。
感到幸福而微笑或因傷心而流淚，無論是哪一種心情，都不必束縛著自己，只要你準備好了，儘管自在的抒發。
透過書寫的自我梳理，可以讓在平日裡被我們用慣用思維丟棄的重要東西，重新浮出水面讓你看見，原來最重要的東西一直都在。
幸福，在「那個瞬間」是可以自己決定的，而「那個瞬間」沒有所謂的時刻表，因為當她來臨時，你一定會知道，只要在書寫的自我梳理過程中，坦然面對自己的不安和困惑。
藉由書寫看見在日常生活中被遺落的「那些」，而曾被我們塞進角落的微不足道，最後終將成為解鎖幸福的那把鑰匙。
照著自己的步伐，隨著自己的節奏，不需要刻意安排和計劃幸福，只要我們願意耐心等待。透過書寫灌溉的心田，一定會綻放屬於自己的豐盛與盎然。
現在有一本這樣的書可以陪伴你在人生的迷途中走得更加寬闊。《你喜歡現在的自己嗎？》分享給和我一樣，想要好好陪伴自己，也渴望在每一次的艱難中獲得重生和理解的自癒能力的你。
你不必是高手，只要你願意提筆書寫，哪怕是很瑣碎的小事，甚至是生氣的文字、單字都無妨，我覺得反而更好，因為不安或憤怒被自己理解也釋放了，至於自癒的旅程何時啟程，答案就從「你願意」開始。
《你喜歡現在的自己嗎？》藉由思考和提問的方式，引導你去看見和整理自我，從所有理不清的感受中找回完整的自己，並接納自己。
暖心作者田口久人設計了一天3個提問，共122天的書寫練習，帶著讀者在迷惘中看見光亮並繼續前進，當然就如同我前面所說，你不必是高手，你也不必一定非得按照提問書寫，照著你最舒服自在的方式即可。
書裡的其中一題「Q.你希望如何結束自己的一生？」，我在心裡忍不住加了一句問自己「Q.而在那之前，你希望做什麼？在想要做些什麼的同時，似乎開始有了和以往不同的想法.........。」
《你喜歡現在的自己嗎？》分享給大家，希望你也會喜歡，也邀請你一起前往療癒自我的旅程，我們一起作伴。
你喜歡現在的自己嗎？：不再懷疑自我、討好別人，終結內耗的心態養成練習
ありのままの私を好きになる366の質問
你喜歡現在的自己嗎？
作者/ 田口久人
譯著/ 卓惠娟
出版/ 幸福文化
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謝謝陪伴我們的那些故事。即使長大了，也不要忘了我們仍然是個孩子。祝福你的每一天都能夠在紛擾裡找回平靜和溫柔自在。
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