前幾天收到書快速的分享文字版的讀後心得之後，過了2天又浮現一些想法，於是錄了一支5分鐘的影片，說說自己使用這本書的幾個方式供大家參考。
簡單說，我覺得這本看似簡單的小書有以下幾種應用方式--
1. 自我對話練習
2. 為期4個月習慣養成的計畫
3. 團體活動的破冰遊戲
4. 寫作的提示
🚩第2點培養《為期4個月習慣養成的計畫》
自從我完成連續100天抄寫心經的活動之後，不自覺又完成了一個100天的 #抄寫勵志英語換來百日奇蹟 的練習，同時還把這100篇的短文中英朗讀錄成100集Podcast，還寫了從中學到的100件事，現在又把這學到的100件事與我平日的繪畫練習作品結合，做成圖卡放在網路上分享，(可以在我的專題裡看到 Daily Routine 每日練習 - 文章列表｜方格子 vocus)
這習慣一旦養成後，現在只要是有助於我自己人生長期目標的事情，潛意識雷達很自然而然開啟，就把那件事列入百日習慣清單。
最近我正在做的是猿猴式超慢跑，這個看起來很簡單的運動是朋友在今年8月6日推薦給我，當天回家我跟著練習後，發現一點也不簡單，不僅爆汗，而且竟然久痛不癒的足底筋膜炎也好了，本來已經打算要去打震波治療，1次要1500元，竟然就因為做了這個超慢跑就改善，為了證明這個運動確實對身體有益，我現在每天早上仍持續在做，就當作自我實驗吧。
在進行百日習慣計畫過程中，有時當然也會因情緒或日常生活瑣事耽擱，但那也没什麼大不了，隨時再調整或補上就好了。
一開始我也會問自己做這些事到底能為我帶來什麼? 如果以前顧問公司的同事朋友看到我這些不成熟的作品也敢PO出來，他們不笑死我才怪! 不過後來當我意識到其實没有任何人在乎啦，因為每個人光是擔心自己的事就夠忙的了，加上我没有任何名氣，也没有大公司的光環在我頭上，不用擔心會有任何關注的壓力，就放開自己，自在的藉由學習新東西來認識自己，重整自己與接納自己， 如同Austin Kleon的書Show your work 所說，每天都分享一點新東西。
🚩第3點團體活動的破冰遊戲
這個我在企業內訓時實際操作過，只是當時我是自己在網路上搜尋有趣的題目，現在有這本書把《關於自我》、《生活方式》、《關於未來》三大主題20個類別列出有趣的題目，真的太棒了，翻閱起來超方便，而且每個人對於瞭解自己都超級感興趣的，當然要好好運用這本書。
🚩第4點《寫作的提示》
我自己還没有實際操作過，所以在下面的這支影片裡就没多做說明。但如果你做了前面第1、2點，第4點似乎自然而然就化為內在的一股聲音，會指引你開始發展一段情境寫下去。
總之，書本身是資源，但如何創造出價值，就看自己如何應用。上述的內容都只是我自己的學習過程，如果你覺得對你有用，歡迎使用，如果你覺得不實用，請相信自己的直覺。
