內心需求
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從委屈到坦白：與內心對話，找到真正的需求。人總有內心的小劇場，會自我譴責、委屈，甚至難以坦然表達真正的需求。這篇文章探討如何面對內心的聲音，從不批判的對話中挖掘真正的渴望，並分享實際的溝通練習方式。不只是對自己的探索，也能幫助與他人的相處變得更有彈性與包容。自我對話、內心需求、內心小劇場、自我表達
透過別人的視角，幫助自己認識自己！
這個方法很棒，可以了解自己不同的面向。不過對方的想法可以參考，但不能全盤接收，還要再自我驗證！
當我們踏入身心靈領域，不同的派別和觀點確實讓人眼花繚亂。有人強烈主張必須施行嚴格的隔絕自己再內觀中心、避免外界干擾，才能真正認識自己。然而，也有人鼓勵尋求專業心理諮詢，認為這才是有效的幫助。
面對這麼多不同的建議，作為身心靈初學者的人一定會感到非常矛盾。在時間和金錢都有限，無法一一學習所有的派
我真的很長期持續在關注自己情緒的流動❤️
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分辨對方說話時是開心還是不開心，是判斷內心渴望的最基礎，但人的感情太多樣，經常很難分辨，原則都是希望別人了解自己，即便話沒有直接說出口，也可以從日常的行為觀察。
對方是抱持著什麼心情對你說這些？是想說說而已還是對你有什麼期望，還是有期望但不知道怎滿足。
每個人都希望他人能看見他們內心的需求和
