113/05/10-自我關懷

自我關懷是關注和滿足自己身體和心靈需求的過程。它不是自私，而是一種積極的自我投資，有助於提高整體生活滿意度。

自我關懷對於心理健康至關重要。它有助於減輕焦慮和憂鬱，提高自尊和自信。

自我關懷可以幫助維護身體健康。健康的飲食、運動和足夠的休息有助於降低慢性疾病的風險。

自我關懷可以增強抗壓性。透過專注於自己的需求，你可以更好地應對生活中的挑戰。

自我關懷有助於提高工作效率。當你身體和心理狀態良好時，你更容易集中精力，提高工作品質。

自我關懷可以改善人際關係。當你照顧自己，你更容易與他人建立正向親密的關係。

自我關懷的幸福是必不可少的一部分，自我關懷是維護身體健康和心理幸福的關鍵。

自我關懷並不是一種奢侈或自私的行為，而是維持健康和幸福必不可少的一部分。

每一天都找時間做一點，能讓你感到快樂和平靜的事情。給自己一些時間和空間，去呼吸、放鬆、恢復活力。

你的感受很重要，你的幸福很重要，你對這個世界很重要。愛自己，代表尊重自己的內心需求。